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飲食不當導致胃脹 中醫方法來緩解胃脹

2022-01-19 常見疾病

隨著時代的進步,當代人們的生活節奏越來越快,工作壓力也隨之增加。熬夜加班、三餐不規律等是現在常見的生活狀態,這就直接的導致了很多人胃病頻發。眾多胃病中,得胃脹氣的人群更是占了多數,對于胃脹這個疾病很多人不是太了解,一起跟隨健康網來了解下!

引起胃脹氣的原因有很多,可能是因為消化不良、器質性疾病、功能性疾病等引起的,除此之外, 日常的一些食物也可能會引起胃脹的發生,如:

1、含有氣體的飲料。

日常很容易導致胃脹氣的要屬氣體類的飲料,比如可樂、雪碧等,這些飲料內含有碳酸,進入體內之后,會產生大量的氣體,這些氣體在體內堆積很容易導致胃脹。

2、易“生氣”的食物。

豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被身體吸收,當它在腸道內被艱難吸收的同時,會產生“氣體”,很容易因此而出現胃脹。

3、吃鹽太多。

日常一次性吃鹽過多的話,會讓身體存水從而產生脹氣。在日常很多人喜歡吃一些高鹽分的腌制品、鹵味等,發生胃脹的幾率會大大增加。

4、高淀粉類食物。

高淀粉類的食物內含有的淀粉、糖類、纖維素含量比較豐富,和肉類一起食用的話,經過腸道細菌充分的發酵。會因此而產生大量的硫化氫、氨氣,如果無法及時的排出的話,會導致氣體蓄積在體內,導致胃脹的現象出現。

當出現胃脹之后,中醫有哪些方法可以緩解呢?

首先,可以嘗試通過按摩的方式來緩解胃脹。給大家推薦一個按摩的方式:兩只手相互摩擦之后,掌心發熱的狀態下放置到肚臍上,順時針、逆時針方向交替揉全腹36次,反復3~5次,同時按摩足三里、中脘、天樞穴各30次,每天進行一次,堅持一段時間,胃脹的現象可以得到很好的緩解。

其次,還可以通過食療的方式來進行調理,比如日常可以適當的多喝點米湯,米湯和大米粥可以幫助緩解胃脹、胃灼熱等問題,并且還可以吃一些高纖維的食物,可以促進體內氣體的排出,緩解胃脹。

還有就是一些通過日常調理無法緩解的人群,可以在專業醫生的指導下去食用一些中成藥來進行緩解。注意不要自行購買藥物,沒有醫療知識的人群很容易服錯藥,可能會起到適得其反的效果。

在日常想要預防胃脹的話,在進食的時候要避免食用一些易導致脹氣的食物,且在進食的時候要細嚼慢咽,避免邊吃飯邊說話。

緩解胃脹,試試食療方

1、蜜餞橘皮。取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克,將橘子皮洗凈,瀝干水,切成細條狀,浸泡于蜂蜜中腌制一周,當蜜餞嚼著吃,每日2~3次,每次10克。

2、姜汁蜂蜜飲。取鮮生姜20克、蜂蜜30克,將生姜洗凈、切片,加適量溫開水,在容器中搗爛取汁,兌入蜂蜜,調勻,上下午各服一次。現代藥理研究表明,生姜含揮發油和姜辣素,能促進胃液分泌,增加胃腸蠕動,有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功,不僅可矯正生姜辛辣的口味,還可緩和姜汁辛溫之性。對常表現為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

3、山楂飲。炒山楂9克,將其研為細末,加糖少許,用沸水沖服。本飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘,性微溫,可健脾開胃、消食化積。但需要注意的是,脾胃虛弱者不可久服多服,孕婦切忌服用,因山楂破血破氣,容易傷胎氣、導致流產。此外,山楂所含的酸性成分較多,空腹不宜多食,以免胃中的酸度急劇增加,出現胃痛甚至潰瘍。

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