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打嗝停不下來真的很難受 為你支招抑制打嗝

2022-01-19 常見疾病

打嗝停不下來真的很難受,如果是在公共場合打嗝,還會很尷尬。在生活中,有些人會出現一打嗝就停不下來的情況,用了很多方法也不奏效,下面讓健康網為你支招!

打嗝停不下來真的很難受 為你支招抑制打嗝

人為什么會打嗝?

1、溫度變化

環境中的溫度變化也會引起打嗝。雖然這種情況下,你可能不會感覺到,因為一般你不會在環境溫度特別大。此外,即使打嗝是由溫度引起的,還是由于吃得太快或太慢造成的。

2、飲食不當

很多時候,打嗝是由于飲食之間的關系。例如你吃得快,吃得太多,飲料很涼或更熱。這些情況會使你打嗝。因此,盡量不要吃得太快,吃東西時要慢慢咀嚼。

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3、頻繁吸煙

當然,吸煙也會引起打嗝。因為打嗝本身是膈肌收縮痙攣的癥狀。吸煙可以促進痙攣的產生。因此,吸煙也會引起打嗝。

4、某些疾病

雖然大部分打嗝都是正常的生理現象。然而,一些疾病也會產生打嗝的癥狀。而且會持續更長時間,或者發生頻率相對較高。

5、生化、物理刺激引起

比如:進入胃內的空氣過多而自口腔溢出,精神神經因素(如迷走神經興奮、幽門痙攣)、飲食習慣不良(如進食、飲水過急)、吞咽動作過多(如口涎過多或過少時)等,而胃腸神經官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動減弱所致時,則發病率頻繁且治療時不易改善。

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如何停止打嗝?

1、喝溫水

你可以選擇喝溫水,一種方式直接飲用,但喝大口,然后吞咽幾次;另一種方式是,你彎腰直到上肢和腿部90度,然后喝幾口溫水,使膈膜溫暖,緩解痙攣。

2、慢慢咀嚼

打嗝通常是因為暴飲暴食引起的。為了減少打嗝,我們必須慢慢吃和慢慢咀嚼。當然,慢慢咀嚼對腸胃也更好。

3、分散注意力

分心也是一種有效的方法,看看你是否能做到。如果你打嗝了,不要太注意打嗝這件事情本身,你可以輕松地與你的朋友聊天,你可以迅速轉移注意力。當你成功轉移注意力時,你很快就會停止打嗝。

4、深呼吸

深呼吸可以有效地停止打嗝。你可以先深吸一口氣,然后屏住呼吸一段時間,然后反復呼氣,它將在短時間內有效讓你很快就不打嗝了。

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5、伸舌頭

你可以先洗手,用無菌紗布包起你的手,用手抓住舌頭尖向外伸展,一定程度可以緩解打嗝。

6、穴位按摩

除了以上方法外,當然還有一種更專業有效的方法,即穴位按摩。你可以按下一些相關的穴位來停止打嗝,例如,按壓足三里就很有效果。

7、紙袋呼氣法

用一個小紙或塑料袋,罩住口鼻,進行3~5次深呼吸。

用呼出的二氧化碳重復吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,最終抑制打嗝。

8、驚嚇法

趁不注意,猛拍一下后背,也能止嗝。驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,可抑止膈肌痙攣。不過,嚇人有風險……

另外,高血壓、心臟病人慎用。

如打嗝難以止往,倘無特殊不適,也可聽其自然,一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝,要請醫生診治。

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