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老是打嗝不停怎么辦 教你快速止嗝的小偏方

2022-01-19 常見疾病

如果吃飯時吃得過快或吃得過飽,都可能會出現打嗝的情況。打嗝雖然不算病,一般過幾分鐘就會好,但有時候持續時間較長,會很不舒服,而且在公共場合打嗝也是一件很尷尬的事情。下面健康網就教大家幾個快速止嗝的小偏方。

打嗝的原因

打嗝又稱為呃逆,是指指氣從胃中上逆,喉間頻頻作聲,聲音急而短促。平時生活中吃的過飽會引起打嗝,吸進涼氣也會打嗝,有時候很急促一個接一個讓然很難受。

打嗝是一個生理上常見的現象,由橫膈膜痙攣收縮引起的。膈肌每次平穩地收縮,我們的肺部便吸入一口氣;由于膈肌是由腦部呼吸中樞控制,因此膈肌會有規律地活動,我們的呼吸是可以完全自主運作的,我們也不需要時常記著怎樣呼吸。打嗝時,橫膈肌不由自主的收縮,空氣被迅速吸進肺內,兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響。我們并不清楚橫膈肌為什么會失控地自行收縮。雖然大部分打嗝現象都是短暫性的,但也有些人持續地打嗝。

打嗝常常是由于飲食過飽后引起的。引起打嗝的原因有多種,包括胃、食管功能或器質性改變。也有外界物質,生化、物理刺激引起。比如:進入胃內的空氣過多而自口腔溢出,精神神經因素(如迷走神經興奮、幽門痙攣)、飲食習慣不良(如進食、飲水過急)、吞咽動作過多(如口涎過多或過少時)等,而胃腸神經官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動減弱所致時則發病率頻繁且治療時不易改善。

快速止嗝的小偏方

1.屏氣法

盡量屏氣,多屏幾次,一次約在15-25s即可,屏上3-5次即可見效。

2.喝水法

想必很多人都知道喝水可以緩解打嗝,但是有時候喝了好幾杯水竟不見好?不妨邊喝水邊彎腰試試:喝水時,慢慢咽下,并把腰部彎成90度,重復10次左右。

3.打噴嚏法

打嗝時,如果想辦法打個噴嚏,就可以止嗝,可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

4.伸舌頭

打嗝不止時,用一塊干凈紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。

5.掐按中指

分別用自己的左右手指,用力掐住中指頂部,大約過1-2分鐘以后,打嗝即可被制止。

常打嗝的飲食原則

1.少吃油炸食物:因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。

2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。  3.少吃生冷食物刺激xing食物:生冷和刺激xing強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。

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