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中暑后應當做的急救措施 夏季防中暑別等口渴再喝水

2022-01-19 急救常識

在炎熱的夏天,太陽暴曬的情況下很容易中暑,尤其是進入了三伏天,中暑的情況就越來越常見。因此,人們最好是學一些中暑之后的急救知識,同時還要了解一下有哪些方法可以防止中暑。下面和健康網一起來看看吧。

中暑后應當如何急救?哪些方法可以防止中暑

中暑后應當如何急救?

1、散熱

中暑通常都是由于天氣過熱導致的,因此注意散熱是第一步。發現中暑的患者以后,最好是將其抬在陰涼的地方,然后使患者平躺,解開衣扣或者是脫掉衣服散熱。可以將頭部敷上冷毛巾,幫助患者加快散熱。

2、補水

在患者中暑之后,一般都是比較缺水的狀態,及時的補充水分能夠幫助人體恢復元氣,但需要注意的是不能大量的補水,而且最好是補充淡鹽水。一般是讓患者喝一些蘇打水。

3、促醒

有些中暑較為嚴重的患者會直接暈倒,處于無意識的狀態,沒有任何知覺,那么就需要按一些穴位來幫助其蘇醒,例如常用的掐人中和合谷等。

4、轉送

中暑較為嚴重的患者在進行了一系列的急救之后,還需要轉送醫院治療,不過在運輸的過程中,還是需要注意用物理方法降溫。

中暑后應當如何急救?哪些方法可以防止中暑

哪些方法可以防止中暑?

1、睡足8小時+中午小睡

充足的睡眠可以保證我們身體素質變好,每天要睡8小時以上,熬夜也會增加中暑的可能性。

2、使用防曬用具及用品

中暑有很大的可能都是由于太陽直曬引起的,那么在太陽能夠曬到的情況下,最好是佩戴防曬用具,也要注意涂抹防曬霜,可以鎖住皮膚內的一些水分。

3、別等口渴再喝水

中暑也有一部分的原因是由于缺水,身體的水分有所蒸發才導致的缺水,所以要定期喝水,不要等到口渴的時候再去補水。

4、避免辛辣和油膩的食物

夏天為了避免中暑,要少吃一些辛辣油膩的食物,多食用青菜和水果,清淡飲食。同時多飲用一些能夠降暑的飲品,比如說綠豆湯、菊花茶等。

5、用涼水沖手腕

如果缺少降溫環境就用涼水沖手腕,大約三個小時沖一次,也能夠達到降低溫度避免中暑的目的。

氣溫的升高會使中暑的人數增多,大家最好是提前做好防暑措施,避免一些劇烈的運動,在出汗后要及時的補充水分,維持人體正常的機能。學習一些急救知識,可以幫助人們在中暑的時候緊急救援,以免出現更嚴重的后果。

中暑后應當如何急救?哪些方法可以防止中暑

飲食保健

中暑后除及時采取治療外,在飲食上也需要引起人們的重視。

忌大量飲水。

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

忌大量食用生冷瓜果。

中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

忌吃大量油膩食物。

中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。  

忌單純進補。

人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。

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