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蠔油怎么吃 為了家人健康注意這幾點

2022-09-23 健康常識

烹飪,除了“酸甜苦辣咸”之外,“鮮”也是非常重要的一種味覺體驗。蠔油——一種能夠提鮮的調料,幾乎每家每戶都用得上它。其實蠔油的烹飪途徑有很多,調拌、燜、扒、燒、炒、熘、調餡……但它也并非是“萬能醬”!

耗油3不放2不吃

蠔油3不放

01

紅燒、糖醋菜不放

不管是紅燒菜還是糖醋菜,都要放糖。白糖本身就有提鮮的效果,再加蠔油相當于二次提鮮。而蠔油里谷氨酸鈉特別多,用多了菜品會發苦,不如不放。

02

腌制菜不放

腌制食物包括臘味、酸菜、腌菜等食物,都不建議放蠔油。因為腌制類的菜,本身就是很多種作料一起長時間腌制的,咸味自然不輕,蠔油本身含有鹽的成分,再加入蠔油只能增加咸度。

03

辛辣菜不放

蠔油屬于提鮮力很強的調味品,只適合用于相對清淡一點的食物,而辛辣類食物味道過于復雜,會掩蓋蠔油的鮮味,所以不建議加蠔油。

蠔油兩不吃

01

海鮮過敏的人不吃

蠔油中含有的蠔汁是從牡蠣或生蠔中提煉而來,有些人天生對海鮮過敏,這些人最好不要吃,雖然含量不多,但是風險依然存在。

02

保存不好的不吃

蠔油瓶身常注明“常溫存放,開啟后請冷藏”,說明蠔油不耐高溫,由于廚房經常開火做飯,溫度有時候會很高,這樣蠔油很容易變質,甚至是發霉。

經常吃耗油真的致癌嗎

傳言蠔油會致癌是由于其中含有大量的谷氨酸鈉,該物質進入人體后會導致患癌的風險顯著增加,味精中也含有這一物質,大家繼不敢吃味精之后,蠔油也不敢吃了……

事實上,世界衛生組織食品添加劑專家聯合組織將味精列入無需限制的安全類別調味品,國際上有很多權威機構也對味精進行過毒理實驗,均沒有發現味精對人體有致癌作用,食用味精是安全的。

蠔油內含有的谷氨酸鈉和味精里的同理,均屬于提鮮的物質,食用后并不會給健康帶來威脅。只是過高溫度下會讓其失去鮮味而已,沒有其他的壞處。

炒菜放蠔油小竅門

1.蠔油不耐高溫,所以在烹飪的過程中一定控制好火候和時間,最好在食物快要出鍋的時候再加入。切不可在熗鍋時就加入,因為蠔油的鮮味加熱后容易散失,久煮會影響蠔油調味增鮮的效果。

2.蠔油瓶子不好控制,因此很多人用量多少全靠甩,建議在大家先把蠔油倒在小碗中,要寧少勿多,少了可以再添加,放多了就很難補救了。

來源:健康吉林12320

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