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入秋后腸胃容易不適?1道菜 1個穴位拯救你

2022-09-23 健康常識

雖然已經進入秋天

但這“秋老虎”還在

天氣悶熱,早晚溫差大

容易出現腸胃不適的現象

有圈友想知道

如何通過一些養生方法來緩解呢?

小圈邀請到中醫專家進行詳細介紹

趕緊跟著小圈一起來找答案

↓↓↓

楊威

中國中醫科學院

中醫門診部 主任醫師

秋季為何要清暑化濕?

雖已入秋,但天氣仍然比較悶熱,雨水也偏大一些,我們常把這種天氣稱作“秋老虎”,人們容易出現腸胃不適,比如腹滿氣脹等癥狀,所以需要我們繼續清暑、化濕。

如何有效清暑化濕?

推薦美食:絲瓜炒毛豆

絲瓜:清暑氣、祛濕氣的作用更強烈,但涼性并不是特別大,更適合我們在“秋老虎”的時候食用。

毛豆:營養成分比較豐富,富含氨基酸、維生素等。

操作步驟:

1.絲瓜去皮切小塊

2.毛豆焯熟

3.起鍋少放油,放上絲瓜翻炒,加鹽調味

4.絲瓜炒軟后,放上焯熟的毛豆,翻炒均勻即可

這道絲瓜炒毛豆,可以祛除“秋老虎”帶來的暑濕之氣,補充我們在夏季損失的營養~

按摩穴位:魚際穴

位置:在手掌的第一掌骨,中點橈側,赤白肉際之處。

操作步驟:順時針按摩魚際穴,每次按摩1分鐘,每天按摩3次。

魚際穴具有清宣肺氣和降胃氣的功效,在暑濕之氣仍然盛行的時候,如果有腸胃功能的不適,包括腹滿氣脹等等,我們可以用按揉魚際穴來進行調理。

(CCTV生活圈)

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