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唱歌發燒友保護嗓子 唱前先熱身少唱高音

2022-01-19 健康常識

唱歌是一種很不錯的興趣愛好,既能宣泄自己的情緒,又能給身邊的朋友帶來快樂,如果唱得好的話,還能網絡一大堆粉絲。這些好處吸引著很多唱歌發燒友隨心所欲地唱歌,但這樣對嗓子有很大的傷害,嚴重的甚至會引起病變,那么,唱歌發燒友應該怎么保護嗓子?唱歌過后經常會出現嗓子干、嗓子疼等不適,怎么才能避免這些問題?下面跟隨健康網了解一下吧!

唱歌發燒友保護嗓子 唱前先熱身少唱高音

唱前先“熱身”。

選一些容易唱的“熱身歌”,比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長,也不宜上來就唱,最好放在后面。

唱兩首歇一歇。

連續唱歌會讓嗓子不堪重負,唱兩首便停止或與他人輪唱,讓聲帶小憩。唱歌過程中要注意護嗓,掌握發聲技巧,避免用嗓過度。

唱歌發燒友保護嗓子 唱前先熱身少唱高音

少唱高音歌曲。

很多人遇到超過自己發音能力、演唱難度很大的歌曲時,唱不上去也要大聲“吼”出來,這樣非常容易損傷聲帶和支配聲帶運動的肌肉,造成聲音嘶啞,還會令聲帶黏膜充血、水腫,以致血管破裂、出血,引起急性聲帶炎。因此,唱歌時要少飚高音。

少喝冷飲,多喝白開水。

一曲終了,很多人會痛快地喝上一杯冷飲或冰啤酒。但聲帶勞累后,受到冷飲或酒精的刺激,容易充血、水腫,還可能突然失聲。唱歌的最佳飲品是溫白開水,有利于護嗓,蜂蜜水也是不錯的選擇,可很快修復疲勞的嗓音。

唱歌發燒友保護嗓子 唱前先熱身少唱高音

常到包房外透氣。

唱歌時應適當休息,避免長時間逗留在房間中,每次以不超過2個小時為最佳,并要保持室內空氣清新。患有慢性喉炎、過敏性鼻炎、哮喘、慢性氣管炎等呼吸道疾病的人,應盡量少待在包房內,經常到空氣流通的地方透氣。

注重選歌標準。

選擇適合自己音域的歌曲,比如男聲一般應該選擇中低音,女聲一般可以選擇中高音,不要僅僅憑好聽和自己喜歡來唱歌,另外如果技巧不夠熟練,最好避免反串歌曲。

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善用頭腔共鳴技巧。

對唱功稍微入門的朋友應該都知道頭腔共鳴唱法,這是最能幫助嗓子偷懶的技巧,而且還可以讓音色更加優美靈動,大家可以自行百度這種唱法的具體訓練方法進行練習。

注意異常癥狀。

如果嗓子在很長一段時間里都呈現沙啞狀態,喝胖大海也難以讓聲音變得響亮清脆了,你就要考慮到聲帶息肉之類的可能性,這個時候一定不能再唱歌,最好去醫院檢查一下。

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