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VC片的作用和功效 服用維c泡騰片的注意事項

2022-01-19 健康常識

說起VC片相信大家對此并不陌生,這里說的VC片人們在日常生活中經常吃到。VC片的主要成分是水溶性維生素,一般新鮮水果和蔬菜中都含有這種維生素。VC片對我們人體至關重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢?下面來跟隨健康網了解一下。

VC片的作用和功效 服用維c泡騰片的注意事項

VC片的作用和功效是什么

治療貧血

VC片可以治療貧血。維生素C本身不會補血,但是它可以增加鐵質的吸收,從而間接地補充血氣。它可以養護肝臟和腸胃,讓身體器官機能運行正常。

抗氧化

VC片有抗氧化的功效作用。維生素C也是一種重要的生理抗氧化劑,目前科學家們正在研究維生素C是否通過其抗氧化活性限制自由基的破壞作用,這可能有助于預防或延緩某些癌癥、心血管疾病和其他因為氧化應激引起的疾病。肌膚的美白與VC的抗氧化功效關系也十分密切,據調查現實,每天攝入足夠VC片的人群,其肌膚也比其他人群的要好。

VC片的作用和功效 服用維c泡騰片的注意事項

預防壞血病

VC片可以很好的預防壞血病,功效很突出。VC可以改善血管脆性,結締組織減少,從而引發一系列癥狀,例如毛發粗糙,牙齦出血等,這都是壞血癥的癥狀,以前常見于不能定期攝入足夠VC的水手身上,但是只要定期攝入足夠的VC,便可輕松預防和緩解此證。

促進傷口愈合

大家可能不知道VC片還有快速預防傷口愈合的功效。維生素C是膠原蛋白、左旋肉堿和某些神經遞質生物合成所必需的;維生素C也參與蛋白質代謝。膠原蛋白是結締組織的重要組成部分,在傷口愈合中起著至關重要的作用。

預防動脈硬化

VC片還可以有效預防動脈硬化,這是為什么呢?因為vc可以提高人體細胞血液流暢程度,防止血液粘稠阻塞,進而預防動脈硬化。另外,vc還有防止貧血的作用,因為vc可以使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,可以促進腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,進而起到預防貧血的作用。

保護牙齦

最后VC片可以很好的保護牙齦。身體缺少維生素C的時候,會出現牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強膠原蛋白的彈性和細胞的強度,讓口腔微血管保持健康。經常牙齦出血的人需要適當補充VC,可以保護牙齒和牙齦的強健。

VC片的作用和功效 服用維c泡騰片的注意事項

服用維c泡騰片的注意事項

1、維c泡騰片要用冷水或溫開水溶解后服用,不可直接咀嚼。

2、成人每日的推薦攝入量為100毫克,可耐受的最高攝入量為1000毫克,兒童及少年期每日為40~100mg,所以成人最多一日一片,兒童一日半片,不可過量。

3、為避免過量服用,通常連續服用3~5天就可以了,不要長期服用。

4、喝完維生素C泡騰片最好每次服用后能用清水漱漱口,而且不要在晚上刷完牙后才服用,以減少酸性物質對牙齒刺激,避免牙齒損害。

5、那些平時飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜,出現牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關節痛等維生素C缺乏癥狀的人,可以合理服用維c泡騰片。

6、水太燙時,不要放入維C泡騰片,維C在80℃以上的熱水里,還是會有一定損耗的,非常容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。

VC片的作用和功效 服用維c泡騰片的注意事項

7、在空氣中暴露時間過長也會損耗維C,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便盡快喝完,而且要現泡現喝。

8、不要把維c泡騰片和茶水或別的飲料混著喝,可能會埋下安全隱患。

9、服用泡騰片的時候,不是先倒水,而是先把泡騰片放在杯子底,然后再倒入沸水。這樣,泡騰片會自然從底部升到水表面,這樣泡出來的,比較均勻。

10、不要等泡騰片浮到水表面后再蓋上杯子,而是需要水倒滿后,立刻把杯子蓋上,不要緊了。這個時候泡騰片在里面,會滋滋滋地響,證明其正在往外放氣。

11、泡騰片一般放氣的時候,會持續在五分鐘左右,當然也要看你的泡騰片的大小,以及你放水的量。一般五分鐘后,就不會再聽到滋滋滋的聲音了。這個時候,你可以打開杯子蓋,會聽到氣從杯子里散出來,就如汽水一樣。

12、在選擇要喝的時候,先要搖一搖,這是因為本身泡騰皮浮在上面,上面的濃度會高,搖一搖的話,會讓杯子里的水濃度均勻。

13、剛開始的時候,先用小口啜一點兒,細細感受一下其獨特的口味。然后再大口喝下去,會感覺到嘴里有留香,而且胃部也會有喝了飲料后的滿足感。

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