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什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

2022-01-19 健康常識

我們先要糾正一個心理誤區,即很多人都認為腎虛是男人的“專利”。但實際上,女性受生理、病理因素影響也容易腎虛,且女性腎虛的比例相當高,不低于男性。下面就隨健康網一起來看看吧。

什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

什么習慣會讓腎臟提前衰老?

1、持久用力

不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,過度的情緒激動都會傷害腎臟,就連太過高興也不行。對于人來說,情緒適度才最健康。

2、飲食不當

大量飲用咖啡、烈酒,猛抽煙,愛吃大魚大肉,都會傷腎。飲食過咸則傷血液、傷腎,飲食過于油膩則抑制腎陽,而狂飲烈酒則耗損腎陰。

3、反復感冒

“百病皆由感冒起”,感冒也是世界上唯一不能真正治療斷根的病。寒氣往往是最直接傷害腎臟的兇手。冬天如果穿得少,那就是自己毀掉自己的身體。

此外,生病的時間過長、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網、亂吃保健藥等,都會給腎臟帶來負擔。

什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

強腎健腎小秘招

1、刺激腳心

兩手對掌握熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。中醫認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎。同時,按摩腳心對大腦皮層能夠產生良性刺激,調節中樞神經的興奮與抑制過程,對神經衰弱也有良好的作用。

2、按摩腰部

兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,可以健運命門,補腎納氣。

3、縮肛功

平臥或直立,全身放松,自然呼吸。呼氣時,做排便時的縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。早晚均可進行。本方法可促進盆腔周圍的血液循環,幫助性器官的康復,對防治腎氣不足引起的女性性欲低下有較好的功效。

什么習慣會讓腎臟提前衰老 如何讓你的腎更加健康

補腎食物推薦

桑椹

俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:"桑椹益腎臟而固精,久服黑發明目。"清·王孟英還說:"桑椹滋肝腎,充血液,健步履。"故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

胡桃

性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說:"胡桃,為滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補腎,故能固齒牙,烏須發,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等癥。"

蝦子

性溫,味甘咸,入腎經,有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹:"腎虛,陽痿,腰腳痿弱無力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次。"

荷葉

性平,味苦澀。明代藥學家認為荷葉能"澀精液"。《本草圖解》中亦云:"荷葉止血固精。"《現代實用中藥》載:荷葉"用于男子遺精或夜尿證"。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是,夢遺滑精:荷葉30克研末,每服3克,每日早晚各1次,熱米湯送服,輕者一、二料,重者三料愈。

蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統美味佳肴,遺精早泄者宜常食之,有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中云:蠶蛾"主益精氣,強陰道,止精"。《日華諸家本草》亦載:蠶蛾"壯陽事,止泄精"。所以,蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精患者食之最宜。

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