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腎臟最怕8個習慣 現在改正還來得及

2022-01-19 生活習慣

作為我們體內重要的代謝器官,身體想要保證“干凈”,那就要保證腎臟的健康。然而,現在的生活中,很多人都在做一些會傷害腎臟的行為,這樣就在無形之中加重了腎臟的負擔,不利于它的健康。腎臟“最怕”8個習慣,你喜歡做嗎?如果喜歡的話,現在改正還來得及!下面跟隨健康網了解一下吧!

腎臟最怕8個習慣 現在改正還來得及

1、經常憋尿

日常生活中,每個人都會想要上廁所,但有人一出現尿意,就會隨著自己的心去上廁所。而有的人卻總是會被自己手頭上的事情耽擱,習慣性的憋著,時間長了,就會形成憋尿的習慣。一旦這樣,容易導致尿液里的毒素回流,對腎臟健康傷害很大。

2、大口喝飲料

現在生活中,有很多年輕人不喜歡喝水,口渴了就喜歡喝飲料。有時候天氣熱的時候,還喜歡拿起一瓶冷飲“咕嚕咕嚕”的往下灌,其實這樣也并不好。若是時間長了,會增加腎臟的代謝壓力,而且大多數飲料都屬于高酸性,大量飲用后,會改變人體內的酸堿水平,加速器官的老化程度。

腎臟最怕8個習慣 現在改正還來得及

3、總是大魚大肉

雖說魚類、肉類中所含的營養成分也是人體必需的營養,但這也是建立在適量的基礎之上。若是整天都大魚大肉,那就成了傷腎的行為了。現在很多朋友不愛吃素,頓頓少不了肉,經常攝入大量蛋白質,會加大腎臟的負擔,不利于它的健康。

4、熬夜

熬夜可以說是最傷腎的行為之一了,也是現在大多數年輕人都會有的一個習慣。熬夜玩游戲、玩手機、工作……久而久之,傷肝又傷腎。因為當人們處于太過疲勞的狀態下時,腎臟也不能休息,對它的傷害極大。

腎臟最怕8個習慣 現在改正還來得及

5、吃高鹽食物

攝取過多鈉鹽會使腎臟負擔加重,加重高血壓癥狀,從而導致腎臟損傷和功能減退。因此應該保持低鈉飲食。

6、飲酒過度

酒精對腎的傷害也是不可忽視的。啤酒中嘌呤含量豐富,代謝后生成尿酸;鈉含量也較高,因此無限制地大量喝啤酒,會導致高尿酸血癥和鈉水潴留,增加腎臟負擔,損害腎臟。

腎臟最怕8個習慣 現在改正還來得及

7、亂吃藥物

還記得“著名的龍膽瀉肝丸引起的馬兜鈴酸腎病”事件嗎?

含有馬兜鈴酸成分的中草藥,如關木通、廣防己、青木香等,不單單只有馬兜鈴酸,還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等,如去痛片、撲熱息痛等,也容易引起腎損害。

現在很多人不經過醫生診治,濫用藥物、更甚者盲目使用一些不明成分的偏方或補藥,引起的藥物性腎損傷或中毒性腎損傷的現象層出不窮。

是藥三分毒,藥物進入人體后會通過血液代謝到全身,最終要通過腎臟來解毒并排泄到體外。建議有病一定要到醫院就診,按醫囑服藥,不能隨意加大用藥劑量,以免加重腎臟負擔。切記用藥別太隨意了,否則你的身體就會“失意”了。

8、和煙有關

你可別認為吸煙僅對肺有傷害。

煙草含的尼古丁成分,以及鎘、鉛等重金屬元素,都會對腎臟造成嚴重損傷。

長時間吸煙超過20支/天,腎皮質蓄積的鎘含量增加45、7%。 無論男女,每年吸煙量累計超過25包時,慢性腎臟病的發病率就明顯升高。

如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等,吸煙的患者更容易出現腎功能損傷,還可能會加快尿毒癥的進程。

我們戒掉這種壞習慣,給我們的身體一片“凈土”。有些煙民難以戒煙,就用“某人吸煙也活到90多歲”來自我安慰。這種觀念是不正確的,應該這么說:如果不抽煙的話,可能活得更長久。

上述8件腎臟“不喜歡”的事,你愛做嗎?若是經常做,為了腎臟健康,還是盡早改掉吧!

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