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缺乏自信心不相信做的事正確 讓你信心滿滿的方法

2022-01-19 心理健康

自信的人總是顯得更有魅力,對于自己的實力有自信,對未來有期待,會讓人看起來閃閃發光。但是那些沒有自信的人,即使本身實力還不錯,也會讓人覺得很弱,不能依靠。缺乏自信心怎么辦?有什么辦法能改善?想了解的朋友不妨和健康網看看下面的文章內容吧!

缺乏自信心怎么辦 這樣做讓你從此信心滿滿

缺少自信心是很多人普遍存在的問題。沒有哪一個人生下來就信心滿滿的,都是通過后期的主動、被動的學習獲得了適當的自信心 。

在來訪者當中沒有獲得適當自信心之前,人們往往不相信也不敢相信自己做的事會是正確的,內心中充滿了無限的疑問。這樣的疑問給人們帶來了太多的麻煩……從而引發出更多的負面情緒如羨慕嫉妒恨……這些負面情緒又進一步阻礙了下一步要做的事情。就這樣,長期惡性循環,使我們的生活很是不如人意。那么我們該怎樣增加自己的自信心呢?

1)關注自己的優點

在紙上列下十個優點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優點,并告訴自己有什么優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。

2)與自信的人多接觸

“近朱者赤,近墨者黑”,這一點對增強自信同樣有效。

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3)自我心理暗示

不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步(不論多小)就對自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,這將不斷提升自己的信心。

4)樹立自信的外部形象

首先,保持整潔、得體的儀表,有利于增強一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習慣,但過一段時間后就會有發自內心的自信;另外,注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。

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5)不可謙虛過度

謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。

6)揚長避短

在學習、生活、工作中,抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷進步,肯定能增強自信。

當我們通過這樣、那樣的方式方法、渠道獲得了適當的自信心后,那么一切就都變啦!

對于自已做的事情有充分的信心,相信做的事是正確的,即使錯啦,也會在吸取經驗的同時為下一次積攢了信心。生活中無時無刻都充斥著正面的情緒,例如快樂、幸福、美滿……就這樣長期真、善、美的循環,使我們的生活很是如意。

雖然寥寥數字,但這是我在咨詢的實踐中積累的真實感受。

在此,希望來訪者們都能盡早的獲得這份適當的自信心。從而無時無刻不生活在世外桃源般的現實社會中。

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