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選擇適合自己的心理醫生 正確看待心理咨詢

2022-01-19 心理健康

在中國,把治療與精神心理相關的疾病或障礙的醫生,稱為心理醫生,并且在很多年前就有一本大眾讀物,稱為《心理醫生》,并不是專業期刊,但為普及心理學知識,促進心理健康起到了積極的推動作用。但是在心理學不斷普及,心理治療的需求不斷增長的當代中國,人們對心理醫生的認識和選擇還存在很多困惑,經常搞不清如何選擇適合自己的心理醫生,不知到哪里去找心理醫生,各種可以提供心理咨詢和治療服務的專業人員各有什么特點,等等。下面跟隨健康網了解一下吧!

選擇適合自己的心理醫生 正確看待心理咨詢

要正確看到心理咨詢這件事

如果你開始就覺得“心理咨詢=精神病”,那么你就走進誤區了。現代人生活壓力那么大,人心又浮動不安,誰沒有煩心事?只不過有的人情商比較高,抗壓能力比較強。心理咨詢只是為了釋放負能量,積攢正能量,更好面對人生罷了!這么說或許跑題了,沒辦法中國這塊做的不好。

不要找認識的心理醫生咨詢

一般心理咨詢都很忌諱找認識的人,大部分人都這樣:有心事就說給陌生的人聽,而對自己最親密的人守口如瓶。特別是一些大富豪,做心理咨詢都是找隔省的~如果你和心理醫生生活中是認識的,那么你就沒辦法敞開心扉,咨詢效果要差很多。

而且還注意另外一個現象,但是畢竟不是專業搞這個的,不知道對不對,就是咨詢一般找異性,感覺好開口點。

選擇適合自己的心理醫生 正確看待心理咨詢

確定心理醫生人選后,不要隨便換人

心理咨詢是按階段來的,而且~一旦是某個心理醫生接手的,就不要隨便換。因為你已經逐漸對TA有信任感了,再去和陌生人聊,還要重新培養信任感。

對于心理醫生來說,就算是神級別的,也要先了解咨詢者吧,這需要大把的時間。而且每個心理醫生手段不同,情況反而會變糟!

不能同時找多個心理醫生咨詢。最好永遠一個。如果是醫生建議的,沒關系。

選擇適合自己的心理醫生 正確看待心理咨詢

開場的時候不要拘謹

看心理醫生有用嗎?很多人剛心理咨詢的時候,都很拘謹,打不開局面,講話也是有所顧忌的。這樣效果很差。最好從開始就觀察下四周情況,很多心理咨詢室(沒錯,因為工作原因小編見過不少)都布置比較溫馨,這是為了減緩人們的緊張感,咨詢師大多還會倒水給你喝,欣然接受就可以,也是為了緩解你的情緒哦。

如果你感覺自己的情感流動了,那么可以好好表達出來

有的人心理咨詢到最后,最流淚,甚至大喊大叫。其實這是一種釋放壓力。如果從頭到腳,咨詢的人都是一個樣子,反而代表咨詢沒什么效果。而我們心理咨詢的目的,就是為了釋放心中的負能量啊。有的人可能覺得丟面子,其實對于心理醫生來說,太正常不過了。

心理咨詢室一般還配有睡眠室,以及發泄室,涂鴉墻,可以配合使用哦。

很多人晚上睡不好,心事太多神經衰弱了,可以在心理咨詢前后,睡一會兒。那里面一般有配套的安眠措施。心理壓力比較大的人,也可以去發泄室(靜音的),好好釋放下心中的負能量哦。

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看心理醫生怎么收費?

一般都是按小時收費的,需要提前預約。每小時從一百到幾百不等。大神級別的,另外算。

沒錢的童鞋不要慌。一般心理咨詢一周最多一次,一次最多一小時。而且隨著治療程度的增加,次數還會減少。比如說原本一周一次的,情況好轉了,會變成兩周(半個月),乃至一周,乃至半年才一次。

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