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笑一笑十年少!笑是營養素,每天笑4次可活80歲以上

2022-01-19 心理健康

由于現代社會發展快速,生活節奏加快,很多人并不能一下子適應當前的快節奏,也由于工作壓力,各種生活壓力,自身抗壓性不是很好,所以患上抑郁癥的,以及有輕度抑郁的人,越來越多了,有心理疾病的人,也越來越多了。這是為什么呢?因為大家笑的太少了,笑變成了奢侈品。勉強的笑容,禮貌的微笑,還是能經常見到,但是真正開懷的大笑,卻太少見了。

笑一笑十年少!笑是營養素,每天笑4次可活80歲以上

你有多久沒有開懷大笑了?

笑,是最好的營養素,有放松身心的作用,如果經常練習,還能擴張血管,提升營養的吸收效率。笑,就像走路一樣,對身體的好處顯而易見,人人都知道這個道理。只是,笑太需要理由了,每個人閑下來的時候,都希望找點樂子,放松自己的身心,可是往往很難找到笑點。

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不知道是人們的壓力值太大了,還是生活中值得一笑的事情太少了,反正很難笑起來。其實,并不一定非要去找什么笑點,用外在的因素來刺激自己發笑,而是可以訓練自己的笑容。這樣有意識的訓練,不但可以改善心態,增加人格魅力,更能放松身心,對身體有大大的好處。

笑一笑,十年少,這句話主要說的是心態,心態好人就年輕。但是,笑這個動作,可以讓身體很多部位的肌肉,都得到放松,還有止痛作用,促進內啡肽的分泌,增加進氧量。關于笑的生理功能的研究,有不少結論,這里不一一列舉,只需要知道一條即可,那就是笑能讓人放松,人的身心一放松,養生效果自然就出來了。尤其是那種肩膀都跟著一起抖動的大笑,是綠色療法中,比較有效的之一。

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不少醫生,在治療疑難重癥的病人時,都會開一個微笑處方,比如每天看30分鐘喜劇片,或者刺激自己的笑穴,或者自己去制造幽默等等。美國人卡金斯,用大笑療法,加上大劑量的維生素C,治好了自己的強直性脊柱炎,并將此事寫在了自己的《疾病的分析》一書中。從此,他不放過每一個讓自己大笑的機會。他也因此被稱為大笑療法之父。

有句俗話是:一個小丑進城,勝過一打醫生。美國不少醫院,都設有特殊病房,里面放滿了各種素材,以便幫助人們大笑。我國內地有些醫院,對病人施行笑療法后,往往可以使病人提前出院。還有一些人,專門從事微笑療法的輔助治療,效果也非常好。

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不管是真笑還是假笑,也不管是微笑還是大笑,只要是笑,都對身體有益。著名哲學家羅素曾說:笑是最便宜的靈丹妙藥,是萬能的藥。德國有一個機構,叫做【笑的聯盟】,據他們的試驗顯示:一天能大笑4次的人,大多都能活到80歲以上。

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如果你很久沒有開懷大笑了,那說明你的心理和身體,都崩得很緊,這種情況持續時間過長,可能就是生病的開始。如果說,笑非要一個理由,找不到理由就笑不出來的話,那么,為了健康,就是最好的理由。

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