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排毒養生的騙局不知道坑了多少人 排毒真能養生嗎

2022-01-19 養生誤區

不知從啥時候開始,人,身體一有什么病痛不適,都會把這個“鍋”甩給“毒素”來背,不管是長痘還是長胖了,責任統統都推給毒素,好像只有干掉體內的毒素,身體就會百病不侵似的。下面和健康網一起來了解一下吧。

也正因為“毒素對人體的危害之大”,市面上一些所謂的美容醫療機構,打著“排毒”的旗號到處招搖撞騙,宣稱排毒素,不僅能拉高顏值,而且還能治病,甚至還能長壽!排毒的作用真的那么大嗎?下面,就由小編來為大家揭示下,排毒的真面目是什么。

排毒養生的騙局不知道坑了多少人 排毒真能養生嗎

1、拉升顏值靠“洗腸排毒”?簡直胡扯!

有的人為了提高顏值,什么方法都嘗試過了,就連“洗腸”這種操作也敢輕易嘗試。但實際上,“洗腸”根本就起不了排毒的作用,更無法達到美容效果。這主要是因為人的腸道本身就備有“清潔工”,如果利用外力去清洗,反而會導致腸道菌群失調,引起水電解質紊亂,給人帶來腸道出血、腸道破裂等嚴重后果。

2、養顏靠吃“排毒養顏藥”?不現實!

市面上,有一種膠囊自稱具有排毒、養顏、去除痤瘡的效果,一些愛美的姑娘看了廣告后都躍躍欲試。但實際上,這些藥物的成分是否真的能祛痘,是一個非常令人懷疑的點。每個人體質不同,誘發痤瘡的病因以及發病程度各不相同,想要擺脫痘痘臉,還是要及時看醫生啊!

3、排毒祛濕靠“足貼”?被騙了!

網上流行一種足貼,宣稱只要貼在足底,就能排出全身毒素,達到祛濕健體的功效,不僅失眠的人能用,就連風濕病患者也能用。事實上,這些足貼對治病毫無用處。有些人之所貼上足貼后,足部會發黑,主要是因為腳部的汗水浸潤了足貼的竹炭成分,從而讓人誤以為身體的濕氣被排出了體外。

4、汗蒸排毒?排的只是水

人在汗蒸的過程中,會出一身汗,雖然熱,但身體卻會感覺很舒服,這種“痛并快樂著”的娛樂方式,會給人帶來一種排出毒素的錯覺。可實際上,汗蒸排出來的,大部分都是水,有小部分是微量礦物質,還有一種廢物叫“尿素氮”,但這種成分主要通過尿液排出。汗蒸不可頻繁地做,否則身體脫水的話,會帶來生命危險。

總而言之,我們人體本身就自帶有強大的“環衛系統”,身體打掃垃圾,根本就不需要外力的幫助。想要減少身體的廢物毒素,關鍵是不要“制造垃圾”,一日三餐吃清淡點,水果跟蔬菜就多吃點,注意排便要暢通,不要憋大便。

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排毒誤區一:排毒能減肥

排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結束后會很快恢復。當然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。

排毒誤區二:只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補充蛋白質,會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是水果和五谷雜糧,酵素,幾乎不含蛋白質。然而,我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

排毒誤區三:排毒總是有效的

事實上,沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營養物和纖維。

排毒誤區四:排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

排毒誤區五:吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導致胃部不適,出現副作用,如惡心、嘔吐或泄瀉等。

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排毒食物推薦

胡蘿卜

胡蘿卜非常常見,其富含豐富營養,備受人們喜愛,并且還有促排便的功效。另外它所含有的胡蘿卜素,還可以綜合我們體內的毒素,日常吃些胡蘿卜是個不錯的選擇。

山藥

吃山藥,可以改善身體的消化系統,并且能避免肥胖。體內毒素累積,與消化系統出現問題有著密切關系,當消化系統變差,很多食物堆積無法消化掉,久存于體內就容易變成毒素。所以日常吃些山藥,可促排毒。

黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

薏米

薏米有促進水分代謝,利尿的效果。上廁所時,可通過尿液把毒素排出體外。日常做法也很簡單,直接熬制成粥。

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