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養成5個好習慣 身體“不上火”

2022-01-19 養生誤區

身體的健康狀況總是在肌膚上反映出來:肌膚敏感泛紅、長出小痘痘、色斑增多……這是你的肌膚正在“上火”!而這都是因為你的身體內在平衡被打破,長期下去還會加速肌膚衰老。那么我們該如何保持身心平衡,從內到外齊美麗。­

多喝保養湯水

MM們皮膚上火,不能頭疼醫頭,腳疼醫腳,內外兼修才是王道。秋冬季節干燥,加上平時工作繁忙,才導致皮膚“上火”。不妨下班后買一只雪梨加上冰糖,燉上一盅雪梨湯,清熱去火,驅燥潤肺,還有滋陰功效,除了雪梨湯,也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

晚10早6更健康

一個好的習慣只要一個月就能養成,MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床,把最寶貴的人體恢復時機抓住,讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。一個月后,你的臉色自然會好不少。

護膚品以簡為榮

皮膚出了狀況,不能直接把保養品一股腦都往臉上擦。護膚做減法,有時候反而事半功倍哦。選擇一款溫和的潔面,天然的化妝水以及低刺激乳液,給皮膚最少的刺激,讓皮膚慢慢恢復至天然狀態。

卸妝要完全徹底

MM們每天在職場拼殺,化妝必不可少,但是為了讓皮膚得到充分休息,不妨每周少化一日彩妝,同時每天要及時地卸妝,使用溫和卸妝產品,配合按摩等手法,讓臉上殘留的化妝品得到充分清除,才能降低彩妝品對皮膚的刺激。

熱水泡腳趕跑油光

很多MM皮膚“上火”的時候滿臉油光、毛孔粗大,十分難看,其實這個是腎臟不好的表現。現在有一個絕對簡單的辦法,堅持2周,就能見到效果:熱水泡腳,熱水需要淹沒腳踝。熱水泡腳能夠瘟神補氣,讓MM們迅速跟油光說拜拜。

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