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男性必讀 如何提高性能力

2022-02-18 婚姻兩性

男性如何提高性能力

1、保持性愛

性欲是人的本能,性欲得不到滿足,對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節并正常發揮,新陳代謝正常運轉,這樣人就能少得病,從而獲得健康長壽。

性生活也不可過度,過頻會耗散精液對健康不利。同時,不能保持和諧的性生活,也可能產生一些不良后果,比如性情改變,沒有生氣,無精打采,無所事事,不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性滿足,必然會出現性欲減退甚至陽痿現象。

2、適度運動

運動不足和飲食結構不合理,正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。

經常參加晨練的中年人,其免疫力明顯高于同齡人,而且應激反應敏捷,組織器官老化緩慢,抗病能力增強。要根據自身的體質情況,堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩。另外,肥胖人士通過運動減輕體重,也有利于性功能的改善。

3、營養均衡

現在物質豐富了,但許多男性卻不會吃了,他們以為多吃山珍海味,就能保持性能力,但結果往往適得其反,不但保持不住性能力,甚至還會誘發疾病。因此,老年人要對性需求樹立一個正確的認識,只有在保持營養均衡的前提下,才能保持身體健康,才有資本去享受性快樂。

4、少用藥物

不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性欲低下。

5、拋棄不良的習慣

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠。

6、追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助于體內性腺激的分泌,維護和保持性機能。

7、“心寬出少年”

性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業,保持自已有益身心的業余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑郁會導致陽痿。

男人吃什么可以提高性能力

一、核桃

馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為,馬大研究發現核桃具有壯陽作用并不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。

二、韭菜

韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。

三、泥鰍

含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

四、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。(參考網站:家庭醫生在線)

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