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壓力影響你的情緒健康 七種另類刺激的解壓方式

2022-01-19 白領健康

壓力如水,亦可覆舟亦可覆舟。當你遇到壓力時,很多人會叫你化壓力于動力來鼓勵你,但是壓力太大不及時釋放的話,會對你的身體和心理造成很大的影響。當你面臨一個極其緊張的環境,在你腦部中的視丘下部腺體只消十五秒鐘就會激使腎上腺素突然涌進靜脈,形成心理學家形容為「格斗或逃跑」的狀態。下面跟隨健康網了解一下吧!

壓力影響你的情緒健康 七種另類刺激的解壓方式

1、壓力影響你的情緒

易變的情緒反應可能會由明顯的憤怒促發為恐懼。當你長時期受壓,你原來頗為冷靜、受控制的情緒會頓時拉緊起來。你變得暴躁、易怒,甚至說出一些無意傷人的話,通常受害的會是你的家人。

大部分家庭糾紛,在晚膳時間短短三十分鐘之內就爆發,成因往往是由于其中一名成員下班回家后,其一言一行仍無法擺脫工作壓力而導致的。其實,壓力能支配一個人猶如[廢物場的狗只]一樣,使其四處巡察,隨時準備格斗。

2、壓力影響你的健康

當你讀下去時,請捏起拳頭一分鐘。當你快將接近完成時,你會發現你的拳頭開始震抖。神沒有想過要你帶著緊張的拳頭過活。好像帶著致命的武器一樣。當你在壓力底下時,你的胃部就會收縮,正如你的拳頭一樣,但你不能對它說:「胃呀胃,放松點呀!」因此當你要使神經平靜下來時,就要服食抗酸劑了。

當大部分人談及壓力時,他們都是指一些負面的反應,例如:肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。

壓力影響你的情緒健康 七種另類刺激的解壓方式

壓力對人的影響要因人而異,有些人會很巧妙的化壓力為動力,但是有些人會在壓力的作用下導致失眠或者亞健康,所以對于壓力,還是要釋放為好。在職場中生活久了,每個人都每個人的解壓方式,一般來說就是運動和朋友聊天等方式,今天告訴大家其中另類的解壓方式。

健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。

刺激型:攀巖、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去,并且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙,能讓你更加精力充沛。

壓力影響你的情緒健康 七種另類刺激的解壓方式

利用減壓工具:隨身攜帶一個發泄球,郁悶時捏一捏,壓力過大時,奮力摔它。近年來,又流行起枕頭大戰、消氣中心、發泄室等,在那里,你盡可以瘋狂地解恨解壓。

大笑族:在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”,不管是瘋狂大笑,還是微微露齒,只要是發自內心的,都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣族:壓力太大時,找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說,哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行,周末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場,將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。

壓力影響你的情緒健康 七種另類刺激的解壓方式

捏捏族:幾個月前,都市中突然冒出了一群這樣的年輕人,他們在逛超市的時候捏碎貨架上的方便面或餅干,或者給可樂“放氣”,捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足,有效釋放了工作中的壓力。可是以破壞公德來減壓,一旦觸犯法律還會得到懲罰,實在不是好的方式。

人體海盜船:這是最近在俄羅斯流行的減壓游戲。一群男女,站在足夠高的鐵路橋上,身上系好繩索,當火車緩緩駛過來時,他們突然瀟灑地縱身一躍,跳下鐵路橋,他們在瘋狂刺激中減壓了,不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們,弄不好還會造成事故或搭上性命。

看看以上這七種另類的解壓方式是不是感覺很刺激,不過有些解壓方式不僅會傷害到自己,同時也會影響到別人,大家要在保持健康的情況的下來解壓哦。

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