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女性衰老得快的原因 盤點四大抗病抗衰老的食物

2022-01-19 女性健康

歲月不饒人,皺紋慢慢的爬到你的身上各處。縱然是歲月無情,但請仔細想一想,自己平時有沒有什么壞習慣,才使這些皺紋有可乘之機?為何女性會衰老得快?下面跟隨健康網一起看看吧。

女性衰老得快的原因 盤點四大抗病抗衰老的食物

為何女性會衰老得快?

衰老原因一:整天愁眉苦臉,庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚干枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,其實也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因二:熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處于正常,延緩皮膚的老化。

衰老原因三:經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,重則可導致皮膚癌,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松弛無光澤,出現皺紋。所以,要養成使用優質防曬品的好習慣。

衰老原因四:抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

女性衰老得快的原因 盤點四大抗病抗衰老的食物

衰老原因五:面部表情過于豐富

經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴,這些動作和表情都會使面部增多皺紋,所以,最好盡量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因六:不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水,但是不要喝富含的飲料。

衰老原因七:不喜歡運動

這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。

衰老原因八:卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九:不了解自己的皮膚,用不合適的護膚品

你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試,了解多一些。

衰老原因十:親近刺激性的食物,遠離維生素

趕快懸崖勒馬!刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對于皮膚有如定時,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助于肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處,況且果蔬不但美味可口,令人心情大好,而且也可做成天然面膜,效果很好,而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食啊。

衰老原因十一:過度食用甜食也是導致衰老的主要原因

甜食是女人的愛,心情不好吃點甜食、開心了吃點甜食,幾乎不管任何時候都能常見女性食用甜食,其實甜食過量的食用易導致衰老的加速。因為甜食中含有的糖分是較多的,糖分在酶的作用下會附著在蛋白纖維中,從而使人的肌膚變暗黃、無光澤等。

女性衰老得快的原因 盤點四大抗病抗衰老的食物

盤點四大抗病抗衰老的食物

1、番茄:生吃抗血栓

番茄抗血栓的作用顯著,對于預防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價值。為了大限度地發揮番茄的這一作用,當以生吃佳。營養學家建議,可堅持每天吃1 個番茄;若飲用番茄汁,一天好不要超過250 毫升,而且盡量不放鹽。每天晨起正值體內水分不足之際,血液較易凝結,這時正是生吃番茄或是飲用番茄汁的佳時機。中老年人特別是心、腦血管疾病患者,千萬不要錯過。

2、柿子:預防心臟病的水果之王

水果能預防心臟病,尤以柿子為。西方諺語說:一日一蘋果,不用看醫生。不過,要講到預防心臟血管硬化,那蘋果就得在柿子面前“甘拜下風”了。據測定,柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸(一種抗氧化劑),這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多1 倍;石炭酸和鉀、鎂、鐵、鈣、錳等元素的含量均比蘋果高許多;只有銅、鋅含量略低于蘋果。因此,中老年人適度多吃點柿子,于心臟大有裨益。

女性衰老得快的原因 盤點四大抗病抗衰老的食物

3、橙子:預防女性膽囊炎

在一項男女參與的調查中發現,多吃富含維生素C的橙子,有助女性預防膽囊炎。膽囊炎有“ 重女輕男”的現象,因為雌性激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,形成膽結石,進而誘發炎癥。橙子富含維生素C,可抑制膽固醇轉化為膽汁酸,減少分解脂肪的膽汁與膽固醇中和,這樣兩者結合形成膽結石的機會也就相應降低。

4、骨湯:常喝延緩衰老

隨著年齡的增長,人體骨髓制造血細胞的功能逐漸衰退,此時人們就需要從食物中攝取類粘朊,來增強骨髓制造血細胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物當推動物的骨頭。以豬骨頭為例,將其砸碎,按1份骨頭5份水的比例,用小火燉煮1~2小時,盡量讓含有類粘朊和骨膠原的髓液溶解,在骨湯中加入蔬菜食用。只要持之以恒,便可延緩人衰老速度。

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