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女性體寒容易出現痛經月經不調 體寒調理喝姜湯

2022-01-19 女性健康

很多女性都是體寒體質,這類人群比較容易出現痛經、月經不調、宮寒等癥狀。引起體寒癥的原因有很多,如果你也屬于寒性體質,一定要學學以下這些驅寒的方法。下面跟隨健康網了解一下吧!

女性體寒容易出現痛經月經不調 體寒調理喝姜湯

一、女性為什么會出現體寒癥

有些天生是寒性體質,有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走,氣溫忽冷忽熱,對于穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次,常吃一些寒性食物及海鮮等,也是引起體寒的因素之一;另外,許多白性女性往往久坐不運動,使身體的經絡不通,無法排出體內毒素;而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發體寒癥。

人體不同深度或部位排出的寒氣,會形成不同的癥狀。因此,大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

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二、女性體寒怎么調理?

1、刮痧

排除膀胱經寒氣出現不舒服癥狀時,最簡單的應對方法是刮痧,由于背部是膀胱經主要的穴位所在,幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此,只要在頸后、背部和前額刮痧,使經絡通暢,刮完痧睡個覺,大概不舒適的感覺就不見了。

2、喝熱水、曬太陽

當剛開始出現頭疼時,可以多喝水,然后出去曬個太陽,所謂曬太陽,在冬天可以直射,通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外,喝杯桂圓紅棗茶,再睡個好覺,也能將癥狀消除一部分。

3、休養生息

在寒氣排出的同時,腸胃也會出現不適的癥狀。最常出現的是脹氣,有時也會出現不停地想吃零食的狀況,但大便卻不順暢,直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同,這時最好的策略是休養生息,讓身體集中能量將寒氣排出體外,可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量,協助身體排除寒氣。

4、喝姜湯

傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能,或中西醫都提倡的多休息等,都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法,有時并不會使癥狀減弱,甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后,反而會有更大的力度來排除寒氣,身體需要排出更多的垃圾,當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的癥狀,但整個生病的時間會縮短,而且寒氣真正被排了出去。

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女人體寒可以吃以下幾種進行調理:

1、生姜,生姜本身就有一定的御寒作用,吃生姜對于體寒的女性也有好處,在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃腸蠕動、增加食欲;

2、大棗,李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫,能補中益氣,養血生津,用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病;

3、豆漿,喝豆漿可以增加雌性激素,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調味,或者加入姜一起制作豆漿,有很好的補血補身功能;

4、油鹽核桃仁,核桃仁對于緩解女性體寒有一定作用,核桃仁還含有較多蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;

5、牛肉湯,紅肉是體質寒涼人的恩物,尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質;

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6、當歸山藥羊肉湯,李時珍在《本草綱目》中說羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷,但是暑熱天或發熱病人慎用;

7、當歸雞,當歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅,隔水燉大火半小時,再用小火燉兩個半小時,適量加鹽,當歸雞適合在每次月經后吃,效果好的可以多吃兩次補身;

8、糯米粥,糯米有祛寒的功效適合體寒人吃,放入紅糖、桂圓和紅棗之類補血功效的東西一起煲。

總之,體寒女性飲食主要以性溫食物為主,選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好。

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