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補腎吃黑芝麻多長時間見效 補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好

2022-01-19 男性健康

黑芝麻在生活中的作用還是很大的,不僅可以長黑發還可以達到補腎的效果。那么,補腎吃黑芝麻多長時間見效?補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好?一起來看看健康網帶來的介紹吧!

全文目錄

1、補腎吃黑芝麻多長時間見效

2、補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好

3、腎虛黑芝麻一天吃多少

補腎吃黑芝麻多長時間見效 補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好

補腎吃黑芝麻多長時間見效

吃黑芝麻補腎見效的時間和患者的嚴重程度有很大的關系,也和患者的個人吸收能力有關。

當一個人的身體體質健康程度中等偏上,那么可能比較快,在幾天內就可以有明顯效果,但是如果一個人的體質健康比較弱,那么可能比較慢,可能會在1-2個月甚至更長的時間才能得到改善,但總體而言,食補是一個長期堅持的過程,不能著急,若是自身腎虛較為嚴重,可就醫診治,在醫生的指導下搭配服用一些藥物效果會快一些。

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補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好

熟的好。

生吃黑芝麻其外殼較硬,種皮粗糙,不利于身體消化吸收,而炒熟的黑芝麻不僅味道香,口感好,還容易被吸收利用,如果是補腎吃的話,選擇炒熟的黑芝麻,搭配黑豆、核桃、山藥等補腎功效的食物一起研磨成粉食用更好,不僅藥效更強,而且吸收更好。

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腎虛黑芝麻一天吃多少

一天口服不超過15克左右為宜。

生芝麻每天十克左右,熟芝麻15克左右是最合適的,因為生芝麻沒有經過高溫的翻炒,所含的蛋白質結構也沒有被破壞,而且油脂含量高,吃后不容易消化,因此每天吃十克左右就可以了,吃多了會造成腸胃消化不良;而熟芝麻經過高溫翻炒后,外殼比較軟,容易消化,可以適量多吃一些,不過也不能過量,否則會導致上火、腹瀉等不適,一般每天15克左右足以。

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