健康網

首頁 > 人群 > 男性健康 / 正文

男人體虛的4種類型 調理體虛的男人方法

2022-01-19 男性健康

一說到體虛,有人立馬就會說體虛的是女性,事實并非如此。強壯如男人,但也同樣會出現體虛,這是很正常的身體反應。那么對于體虛的男人們來說,日常該如何養生呢?接下來健康網就來教大家幾招。

男人體虛的4種類型 調理體虛的男人方法

出現體虛,證明身體中的某些機能正在弱化,是時候要做好調理工作了。那在學會調養方法前,先來看看男人體虛的表現有哪些。

1、渾身沒勁

對于性生活沒有一點沖動,只想要倒頭就睡,但是睡一覺后依舊和“廢人”無異,這可能是腎虛的表現。

2、食欲不佳

一個人健不健康真的和能不能吃飯有關系。不想吃飯,郁郁寡歡,猶如“林妹妹附體”,是脾臟出現問題無疑了。很多人會把這種癥狀當成是胃病或者是肝病,其實罪魁禍首是脾臟出現問題了。

3、經常腰痛

身體出現任何無預兆的疼痛,都是生病的表現,特別是出現大范圍和長時間的腰痛,說明體虛到了一定程度了。

4、失眠多夢

明明很疲憊,可是挨著床就是睡不著,即使睡著了也會一直做夢,這可能是肝虛發出的求救信號。

5、面無血色

我們常常會說生病的人氣色不好,那有的男生看上去人高馬大的,可是總是一臉蒼白或者是暗淡無光,這很明顯是血虛的表現。

男人體虛的4種類型 調理體虛的男人方法

男人體虛的4種類型

1、氣虛

氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲乏乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,自汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

2、血虛

血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等。進補宜采納補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

3、陰虛

又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為;熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜采納補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。

4、陽虛

又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步進展,陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽:補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。

男人體虛的4種類型 調理體虛的男人方法

現在知道了男人體虛的表現,就要開始學習調理方法了。

1、飲食調理

不管是哪些疾病引起的體虛,都可以通過藥膳來調理。比如說腎虛引起的,就該進行補腎。多吃一些補腎的食物,像韭菜、牡蠣、蝦等等;再比如說脾虛引起的,那就需要溫補脾臟,像蓮子、芡實、帶魚這些對脾臟好的食物就應該多吃。總之哪里不舒服就有針對性的進補。

2、運動調理

身體不適多半和不愛運動有關系。運動出汗是可以幫助身體排毒的,比如帶著一部分濕氣什么的。小編建議體虛的男人們可以到公園里去打打太極或者是慢跑、散步,都可以。但不建議進行激烈的運動。

3、按摩調理

中醫講究通過按摩穴位來調理一些疾病。如果你也有體虛的癥狀,可以按壓“脾俞穴”、“中脘穴”、“足三里”這幾個穴位,可以健脾祛濕和調理腎虛等疾病。

男人體虛的4種類型 調理體虛的男人方法

男人體虛吃什么?

1、山藥扁豆粥

山藥、扁豆各100克,共為細面,做成稀粥,放人少量白糖調勻,早晚各服1次,久服可益氣,健脾胃。

2、飴糖芝麻餅

黑芝麻200克,炒香,研成細末,加入適量飴糖和勻,壓成柿餅大小餅,每日早晚各服1個。常服可益心氣、補肺氣。

3、大棗蓮子糕

用蓮子200克,研為細粉,大棗200克去核煮熟,加適量食糖與蓮子粉和勻,蒸成糕狀,每日早晚各服適量。功效益氣補脾,對氣虛、食納不佳而久瀉者,服之顯效。

4、新鮮動物肝臟

洗凈蒸熟,每次50克,早晚各1次。功效補肝血,明目,血虛病癥皆可用之。

5、桂圓紅豆湯

取赤豆200克,加水煮爛,再加桂圓50克同煮10分鐘,后放適量白糖調味,每次1茶杯,早晚各1次。功效補益心血,益智、寧神、安眠。

6、苜蓿雞肉

取新鮮苜蓿芽根100克,洗凈切碎煮湯去渣,再將洗凈雞肉0.5公斤,切為小塊,加入適量佐料,人苜蓿湯中慢慢煮爛,每日早晚各服適量。可起補益氣血作用。

7、冰糖椹耳

用桑椹子、銀耳各50克洗凈,加適量水,慢火燉熟后人冰糖25克調勻,分早晚2次食盡。功效滋補腎肺滋陰,對虛勞咳喘及腎虛腰痛者服之顯效。

網站分類
標籤列表