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司機的疾病預防相當有必要 長期開車的注意事項

2022-01-20 特殊職業

經常開車的司機由于職業的特殊性長期坐在駕駛座上,因而會導致一些積累的疾病,做好這些疾病的預防是相當有必要的。下面跟隨健康網了解一下吧!

司機的疾病預防相當有必要 長期開車的注意事項

司機常見病癥

一、脂肪肝

脂肪肝是現代人的通病,它的成因是吃飯時間不規律,暴飲暴食。而有了車子以后,生活節奏更快更靈活。許多人吃飯時間不正常,夜宵卻是省不了。油膩食物下肚,又缺少運動,脂肪肝來了自己都不一定知道。

醫生建議:開車的時候,最好帶上小點心,實在餓了,就先拿它墊墊肚子,這樣既不會餓壞,也使自己在能吃上飯的時候不暴飲暴食。

二、頸椎病

司機在開車的時候,長時間一個姿勢,而且眼睛盯牢前方脖子挺直,容易導致頸部肌肉痙攣,發生頸椎微錯位,壓迫、刺激神經,出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹,開車時間越長,得頸椎病的幾率越高。

醫生建議:開車時要保持體位正確、多運動。平時多活動活動脖子。一般連續開車一個小時,需要有意識地去活動脖子。車輛等紅燈時,頭部向左、向右旋轉各十余次,可預防頸椎病。

三、前列腺增生

前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于長期坐著,小便時間不正常,導致長期的尿潴留,加速臟器的退化造成的。開車的人,上廁所是個問題,尤其是開長途汽車的。所以,男性司機們可得留意了。

醫生建議:要及時上廁所,腦子里要多掌握“廁所地圖”,一些短途最好提前解決。天冷的時候要注意局部保暖,可以在駕駛座上加個厚一點的墊子,或者衣服穿得長一些。

司機的疾病預防相當有必要 長期開車的注意事項

四、噪聲性耳聾

機動車發動機運轉、汽車喇叭、所載物體的振動等,可產生不同強度的噪聲。部分機動車駕駛室內噪聲強度超過規定標準,喇叭聲在某些地方不絕于耳。司機長期在噪聲的“轟擊”下,易產生損傷導致噪音性耳聾。早期多在開車之后出現聽力下降,如不開車,聽力又會逐漸恢復。但長期開車,反復接觸強噪聲,就會造成聽力明顯損害,且不能完全恢復,導致雙側不可逆性耳聾。

醫生建議:在不妨礙駕駛、安全的情況下,關閉車窗,或在車上播放舒緩的音樂。

五、視力疲勞綜合征

司機在開車時,眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風玻璃質量粗糙,或高低不平,厚薄不一,便可直接影響司機的視力,導致視力疲勞綜合征,即在開車過程中,出現頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。

醫生建議:司機可以在車停后眺望遠處或綠色植物,緩解眼部疲勞。

司機的疾病預防相當有必要 長期開車的注意事項

長期開車的注意事項

一、連續開車時間不宜過長。

連續開車時間不宜過長,一般以四五個小時為宜。連續開車時間過長,易導致過度疲勞,誘發高血壓、神經性頭痛等疾病。

二、適當增加活動量。

長期久坐,頸部、腰部及四肢關節長時間處于同一種姿勢,會影響血液循環,容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時,缺少全身運動,脂肪易在體內堆積而導致高血脂、肥胖等。

三、飲食有節。

平時應盡量定時進餐,飲食有度,生活要有規律,出車時可適當備些水果或糕點,避免過度饑餓。

司機的疾病預防相當有必要 長期開車的注意事項

四、保證充足睡眠。

保證充足的睡眠時間,一般睡眠時間應在6小時以上。如長期睡眠不足,會導致神經衰弱。

五、及時補水。

氣溫高,人體出汗較多,尤其是公交車、出租車司機,如果不能及時補充水分,易引發泌尿系統結石。

許多司機由于排尿不方便,經常憋尿,而長期憋尿會導致前列腺炎、泌尿系統感染及功能性排尿障礙等疾病。另外,男性駕車久坐的惡果是使陰囊長期處于被壓迫狀態,靜脈血回流不暢,睪丸血管因此變粗,易發生精索靜脈曲張,甚至引起勃起功能障礙。

開車是一項十分辛苦的工作,尤其是男性生殖健康因此會受到很大的影響,如果你想要自己的身心健康問題得到關注的話,我們怎么會錯過這么好的選擇呢?保證充足的睡眠,同時還要記住及時的補水,這些都是非常有效的保護男性健康的方式和方法。

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