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教師心理健康的標準有哪些

2022-01-20 特殊職業

教師心理健康的標準有哪些

教師心理健康的標準有哪些

1、能積極地悅納自我

即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的,允許自己不如別人。

2、具有穩定而積極的教育心境

教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極,將影響教師整個心理狀態及行為,也關系到教育教學的工作效果。

3、能適應和改造教育環境

能適應當前發展、改革與創新的教育環境,為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。

4、能自我控制各種情緒與情感

繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質,即教學工作中明確目的性和堅定性;處理問題時決策的果斷性和堅持性;面對矛盾沉著冷靜的自制力,以及給予愛和接受愛的能力。

5、有良好的教育認知水平

能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。例如,具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力;具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力;具有創造性地進行教育教學活動的能力。

6、和諧的教育人際關系

有健全的人格,在交往中能與他人和諧相處,積極態度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7、熱愛教師職業,積極地愛學生

能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現,從有成效的教育教學中得到成就感。

現代教師心理壓力調節方法

1、眾人面前理智法

在眾人面前最好多觀察、思考,少盲目表現自己。人人都會有這樣的心理體驗:當自己在眾人面前盲目表現之后,卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

2、推移時間遺忘法

—有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3、換位思考認同法

正確認知壓力,靈活調整自己的心態。例如,當你遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

4、音樂與生理保健法

各種聲音通過耳朵被人感受,如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態,因此,你可以多聽一些優美的音樂,以緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。同時,創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

5、更新環境自我調節法

在壓力太大、心情不佳時變換一下環境。例如室外觀景、室內養花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。

6、順其自然自我解脫法

學會自我放松,在適當的情況下想說便說(找自己信得過的人),想休息便休息(勞逸結合),想娛樂便娛樂(自我發泄)實在不想做事時可暫時放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

7、注重過程淡化功利法

建立合理的、客觀的自我期望值。例如,對待學歷、職稱、職務、乃至人生,都應注重努力的過程而淡化結果。需注意兩點:一是你的奮斗目標要合理;二是有時做事可往最壞處著想,向最好處努力。

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