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​青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣 怎樣才能控制不蹺二郎腿

2022-01-20 學生保健

現在很多年輕人動不動就愛蹺二郎腿,但大家都知道蹺二郎腿對身體是很不好的。那么,青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣?怎樣才能控制不蹺二郎腿?一起來看看健康網帶來的介紹吧!

全文目錄

1、青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣

2、怎樣才能控制不蹺二郎腿

3、總是忍不住蹺二郎腿怎么辦

​青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣 怎樣才能控制不蹺二郎腿

青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣

引起脊柱側彎

在蹺二郎腿的時候一側髂骨會高于另一側,因此會對一側的脊柱造成壓迫,而青少年正處在生長發育高峰期,如果長期蹺二郎腿會影響骨骼的發育,同時還容易引起脊柱側彎。

影響腿型

蹺二郎腿對生長發育高峰期的青少年是有很大危害的,因為長時間蹺二郎腿會增加腿關節的負擔,還容易出現腿部關節發育畸形,很容易導致膝內翻畸形或者膝外翻畸形,也就是x、o型腿。

不利于腿部發育

經常蹺二郎腿膝蓋神經會受到壓迫,這樣下肢血液循環就會受到障礙,這樣可能會引起靜脈曲張或血管栓塞,容易出現疼痛、麻木等癥狀,對腿部的發育十分不利。

導致關節損傷

蹺二郎腿對關節的損傷也非常大,經常蹺二郎腿對髖關節、膝關節都會造成一定的影響。所以為了健康著想,盡量減少蹺二郎腿的幾率。

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怎樣才能控制不蹺二郎腿

要有自我認識

要深刻認識蹺二郎腿對身體的危害,并且要保持這種意識,時刻注意,這樣就能控制自己不蹺二郎腿。

注意坐姿

一個良好的坐姿也能減少蹺二郎腿的幾率,在坐的時候要將身體坐直,另外要挺胸抬頭,雙腳并攏,且兩個腳掌著地,抑制保持正確的坐姿,也能減少蹺二郎腿的幾率。

在腿上放東西

另外坐著的時候可以在腿上放一本書或者是其他說明稍微大一點的東西,這樣想蹺二郎腿的時候東西就會掉落,這樣就能抑制蹺二郎腿的情況。

將腿綁在一起

或者是用一個綁帶將腿綁起來,這樣也就沒辦法蹺二郎腿了,但在選擇綁帶的時候盡量選擇有彈性,舒適度好一點的,以免造成腿部不適。

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總是忍不住蹺二郎腿怎么辦

避免久坐

坐的時間一長身體,血液流通不好身體就會不舒服,這時候就會習慣性的蹺二郎腿,所以建議每坐一個小時左右就要起來活動一下,這樣就能促進機體血液流通,從而就能減少蹺二郎腿的幾率了。

在腿上放東西

或者坐下的時候可以在腿上放一本書或者是其他什么東西,一蹺二郎腿時腿上的東西就會掉落,這樣也能控制不然自己蹺二郎腿了。

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