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孕婦水腫y應多運動多休息 妊娠水腫的食療方推薦

2022-01-20 孕產婦

孕婦水腫是女性懷孕期間特別常見的一個問題,那么出現水腫怎么呢?下面就為大家詳細解答。

孕婦水腫怎么辦 多運動多休息

孕婦水腫是什么原因?

1、手腳浮腫的原因

主要是由于妊娠子宮增大,壓迫靜脈,造成靜脈回流受阻造成的。

2、下肢水腫的原因

妊娠后,從6周開始血容量就逐漸增加,34周達到高峰,并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,組織間液也會增加。

由于血液增加時,血漿的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

妊娠后子宮增大,使骨盆內壓力增高,從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕,是屬于生理性的,不必擔心。

孕婦水腫怎么辦 多運動多休息

孕婦水腫怎么辦?

1、休息

孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間,避免過于緊張和勞累,避免長時間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,適當抬高下肢。休息時建議采取左側臥位,能有效改善胎盤血液供應,減輕浮腫。可在休息時將腳墊高,或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

2、運動

準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動,比如散步。散步能調節小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。

3、飲食

每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取,這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對于貧血的孕婦來說,更應該保證鐵的補充,因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素,多吃新鮮蔬菜和水果。另外,孕期水腫并不是由于喝水過多所導致的,而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致,所以,準媽媽們仍然要適量喝水。

4、穿著

穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時,盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

怎樣避免孕期水腫?

首先要調整工作和日常生活節奏,不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間,每餐后休息半小時,下午休息兩小時,每晚應睡9~10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高,放在椅子上,采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

其次適當注意營養。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡,但不是完全禁鹽,因為妊娠后期體內增加了排鈉的激素。

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妊娠水腫的食療方:

1、冬瓜:冬瓜肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘,能夠利尿消腫。取鮮冬瓜500克,活鯉魚一條,加水煮湯。可用蔥、姜、蒜調味,少放鹽。用于妊娠水腫及小便短赤。

2、西瓜:瓤多汁甜,富含水分、果糖、維生素C等,具有清熱解毒、利尿消腫的作用,被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水,或飲其汁,可減輕水腫。

日常護理

1、病情觀察

觀察病人的水腫凹陷程度、水腫部位、范圍大小及水腫的伴隨癥狀,觀察病人的生命體征及中心靜脈壓的變化。每日詳細準確地計算和記錄出入水量,每日測體重一次,因為體重的變化是觀察水腫消長的重要指標,并且通過測量體重也可了解治療效果。每次測量體重時應注意,時間,衣著,排泄及飲食等情況均應一致。觀察藥物的療效及毒副作用。

2、飲食護理

限制鈉鹽及水分的攝入量。

3、皮膚護理

給病人穿著質地柔軟,能吸汗的棉質衣服,保持皮膚清潔干燥,特別注意口腔,眼瞼,會陰等部位的清潔,預防感染。將病人常用的物品放置在隨手可取之處,以免發生皮膚擦傷及外傷。另外,心源性水腫病人常長時間采取半坐位或坐位,使低尾部受壓,因此應定時協助病人翻身或使用氣墊床。在骨隆突處涂紅花酒精并加以適當按摩,以促進局部血液循環。防止發生皮膚破潰或形成褥瘡。

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4、提供病人良好的環境與舒適的臥位

腹水,肺水腫的病人取坐位或半坐位,但仍以病人舒適為前提;若有下肢水腫,則應抬高下肢,以利靜脈回流。

5、在病人進行胸穿,腹穿,腹腔灌洗或透析治療時,除了給病人身體上的照顧外,還要給病人精神上的鼓勵與支持,以減少病人的不安,使其配合治療。

6、為病人及家屬提供有關水腫的知識衛生宣教的知識。

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