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孩子吃飯慢東看西瞧 生活中家長應避免的誤區

2022-01-20 嬰幼兒

不少家長都正在為寶寶的成長問題而擔憂,其中讓寶寶正常吃飯成了老大難的問題,有的寶寶是喜歡吃零食,抗拒吃飯,有的寶寶吃飯太慢,東看看,西瞧瞧。專家介紹,寶寶如果吃飯太慢,家長也需要重新審視一下自己的教育方式,有時候家長的錯誤做法,會使得孩子在就餐的時候出現更多不良行為。下面跟隨健康網了解一下吧!

孩子吃飯慢東看西瞧 生活中家長應避免的誤區

很多時候,孩子吃飯慢是由于家長錯誤做法導致的,因此,日常生活中家長應避免以下誤區:

1、給孩子喝太多的水

水是生命之源,多喝水有助于人體健康,特別是在干燥的秋冬季,很多家長很注意給孩子喂水,但是喝水也要適量,不要過量,更不要給孩子喝過多的飲料。很多時候,孩子喝過多的水就很容易出現飽腹感,這樣就沒有什么食欲,自然就不想吃飯。

2、給孩子過多的零食

孩子吃飯慢怎么引導?有時候孩子不聽話哭鬧,家長總喜歡用零食哄孩子,但是這些零食含有大量的熱量糖分以及脂肪,如果孩子食用過量,就很容易產生飽腹感,不想吃飯。如果孩子吃過多的零食,還很容易導致營養不良的癥狀。

孩子吃飯慢東看西瞧 生活中家長應避免的誤區

3、用甜品作為獎勵

所有孩子都喜歡甜膩的甜點,于是很多家長都會將甜點作為給孩子嘉獎的獎品。建議家長不要將甜品作為獎勵,甜品算是正餐外的食物,而且甜品含有的大量的糖分,很容易導致人體血糖過高,增加人體的飽腹感,減弱食欲。

4、不注意孩子的飲食結構

人體需要各種各樣的營養成分才能夠保證人體的正常運行,孩子也是一樣。有些家長一味追求讓孩子快速發育,讓孩子過多食用高蛋白質或高糖分食物,導致孩子腸胃調節紊亂。家長一定要注意飲食的結構平衡,孩子不喜歡吃的東西也要購買,同時注意將食物做得美味些,以促進孩子的食欲。

孩子吃飯慢東看西瞧 生活中家長應避免的誤區

孩子吃飯慢家長該怎么辦?

1、規定進餐時間

與孩子規定固定開飯時間以及撤餐的時間,不能因為孩子的拖延而無限制的延長吃飯時間。

告訴孩子不吃飯將得不到其它的食物,時間一到就把飯拿走,讓孩子餓肚子作為懲罰,家長一定要說到做到,讓孩子有時間觀念。

經過幾次,孩子就會學乖,知道必須好好吃飯,否則會餓肚子。家長也不用擔心小孩子餓肚子不好,家長要“狠心”一點。

2、增加吃飯的樂趣

家長讓孩子參與做飯的過程,激發孩子對飯菜的興趣,這樣孩子對飯菜有興趣,也會吃的好一點,快一點。

如果孩子吃飯動作慢,家長還可以和孩子玩比賽的游戲,比賽誰吃的快,這樣也可以激發孩子進取心。

孩子吃飯慢東看西瞧 生活中家長應避免的誤區

3、少盛多添

巧妙運用少盛多添的方法。給吃飯慢的孩子碗里不能盛得太滿,應采取少盛多添的方法,來消除孩子視覺上的恐懼感,讓孩子在心理上產生優勢。

4、糾正不良飲食習慣

鼓勵孩子多吃蔬菜水果,在飯前半個小時不要給孩子吃零食,吃飯的時候不要看電視,鼓勵孩子自己獨立吃飯,不挑食,而這些行為做法都需要爸爸媽媽做好榜樣,以身作則。養成孩子良好的吃飯習慣。

5、多運動

帶孩子多做些開心的大運動游戲,有利于增加孩子的食欲。每天可以挑一個時間讓孩子在戶外放松地玩上一陣,會讓孩子胃口大開。

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