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預防孩子積食七分飽益健康 蘋果山楂水幫寶寶消積食

2022-01-20 嬰幼兒

孩子對自己的控制能力比較差,尤其是在飲食上,見到自己喜歡的食物就會停 不住口,如果家長覺得這是一件好事情的話,就會一點一點傷害孩子脾胃,讓 孩子形成積食,從而也會“生百病”。下面跟隨健康網了解一下吧!

預防孩子積食七分飽益健康 蘋果山楂水幫寶寶消積食

預防孩子積食的方法:

1、少給孩子買零食

生活條件上來之后,現在的家長都過于寵溺孩子。孩子想吃啥就會給孩子買啥 ,這其實就是傷害脾胃的“罪魁禍首”。零食是孩子的最愛,但是現在的零食 基本上都屬于“重口味”的食物,含有過量添加劑,只會給脾胃帶來負擔,讓 孩子消化出現問題,從而導致孩子積食。

2、少給孩子學“興趣”

現在的家長都會給孩子報一些“興趣班”,甚至有的家長讓孩子學很多東西。 雖然看起來是為孩子好,但是這樣其實會給孩子帶來很大的壓力,會讓孩子出 現憂慮的情緒,也會傷害到孩子脾胃,造成積食。這也是現在大多數小學生都 沒有精神的原因。

3、少讓孩子窩家里

現在的孩子學業繁忙,好容易到周末的時候都喜歡窩在家里看電視,玩游戲。 也有的家長平時工作比較忙,周末也顧不上孩子。但是,如果孩子沒有足夠的 運動量的話,也會讓脾胃發育緩慢,運化不了自身所需營養的數量,這就會導 致孩子出現積食,也會讓脾胃越來越虛弱。

4、養好脾胃,孩子才不積食,長大個!

平時家長可以多給孩子喝雙低聚乳清,在孩子吃早餐后,或者喝牛奶的時候加 入,味道甜甜的,孩子也喜歡喝。雙低聚乳清是一種結合性多糖蛋白,可以幫 助孩子促進腸胃菌群平衡,恢復孩子的消化能力,這樣也能幫助減輕脾胃負擔 ,讓脾胃也能得到“喘息”發育,消化積食,孩子長大個!

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5、調整飲食結構

多吃些易消化、易吸收的食物,不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果,少吃肉,適當增加米食、面食,高蛋白飲食適量即可,以免增加腸胃負擔。

6、七分飽,益健康

無論哪種食物,再有營養也不能吃太多,否則不但不能強健身體,在效果上只會適得其反,弄不好會形成食積、腹瀉等狀況,傷害寶寶的身體。

7、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大,吃東西能消化,但晚上胃蠕動慢了,就容易積食。因此,晚上吃飯別太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一點。

8、睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶剛睡醒時,1小時內(至少30分鐘)也不要進食,因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間,否則,也無益于消化和吸收。

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如果在平時有空的話,也可以做一下蘋果山楂水,消積食效果更加明顯。

蘋果山楂水

準備:蘋果1個山楂適量,冰糖、黃益末一勺

先將山楂蘋果洗凈,山楂去籽去兩頭,放進煲里,加入適量的水,用大火煮開之后,再把蘋果切成小塊加進去同煮。煮大概15分鐘之后,把蘋果山楂水倒出,晾溫之后加入一勺黃益末攪拌均勻就可以給寶寶喝了,蘋果山楂水稍微酸,父母們可以加入一些冰糖,調和一下苦澀的味道,山楂和蘋果都是助消化的好食材,能幫寶寶消積食。如果家長沒有時間做,也可以直接用溫水沖泡黃益末,對于平時生活忙的家長也是一種不錯的選擇。

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