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寶寶挑食營養失衡 寶媽6個妙招解決寶寶挑食問題

2022-01-20 嬰幼兒

現代的寶寶越來越難伺候了,很多有寶寶的家長,都會發現自家寶寶都或多或少的有一些挑食的毛病,尤其在給寶寶喂飯的時候特別頭疼,這個不喜歡吃,那個不愛吃的,喂飯的時候家長們都特別頭疼,那么下面就跟著常識網一起來看看寶寶挑食的危害有哪些?以及寶媽如何解決寶寶挑食問題呢?

寶寶挑食營養失衡 寶媽6個妙招解決寶寶挑食問題

寶寶挑食的危害:

寶寶挑食會導致營養不良,會影響孩子身心健康,寶寶挑食父母要及時糾正,盡量為寶寶樹立良好的飲食榜樣,多鼓勵孩子吃些營養豐富的食物,盡量為孩子創造良好的吃飯氛圍,這樣做能緩解寶寶挑食的情況,教你幾招解決寶寶挑食問題。

1、營養失衡

寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板,只有多樣化的食物均衡,才能讓營養蹺蹺板保持平衡,確保寶寶健康快速的生長發育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養各有側重,只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養。但調查顯示,偏食寶寶這7類食物吃得少,更有些寶寶不愛吃其中的2-3種,他們的營養蹺蹺板當然會出現失衡狀況。

2、影響智力發育

研究發現,正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分,偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

3、抵抗力差易生病

由于飲食不均衡,偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力,因而更容易生病,經常會感冒發燒。另外,偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

4、腸胃功能不良

偏食寶寶往往邊吃邊玩,吃一頓飯常常超過一小時,不僅影響營養的攝入,甚至會造成胃腸道功能紊亂。

寶寶挑食營養失衡 寶媽6個妙招解決寶寶挑食問題

5、體重不達標

偏食寶寶營養攝入不足,生長發育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足,體重偏輕,長高速度也減慢。研究發現,偏食寶寶的低體重發生率是飲食正常寶寶的2倍。

6、出現極端性格

媽媽們可能不知道,各類食物在寶寶的性格發展中也扮演著重要角色,營養不平衡很可能促使寶寶形成極端性格。研究表明,幼兒時期營養不良的寶寶與營養良好的寶寶比較,更容易出現攻擊性行為。此外,家長經常用威脅、責罵等方法逼迫寶寶吃東西,這樣不僅不能糾正寶寶偏食,還會使寶寶產生逆反心理,長此以往使親子關系變得緊張。

7、骨骼發育不健全

這是常見的表現,多表現為牙齒發育緩慢,發黃發黑,骨骼生長緩慢,或者出現軟骨癥。骨骼的發育不僅僅需要依靠鈣質,還需要依靠蛋白質、維生素D、鋅元素等等,而這些元素分別存在于肉類和蔬菜中,這就容不得寶寶偏食了,否則很容易引起骨骼發育不良。

寶寶挑食營養失衡 寶媽6個妙招解決寶寶挑食問題

寶媽如何解決寶寶挑食:

1、創造良好的吃飯氛圍:

環境對寶寶進餐有很大影響,因此父母要為寶寶創造良好的吃飯氛圍,盡量保持輕松愉快的吃飯氛圍,這樣可讓寶寶感覺進餐是十分愉悅的事情,父母盡量將菜做得色香味俱全,并且要選擇漂亮的桌布。

2、適當控制寶寶食量:

家長要注意寶寶吃飯時盡量不要吃得太飽,用餐前不要讓寶寶吃零食,盡量控制零食的攝入量,不能讓寶寶一次吃得太飽,否則會影響寶寶的食欲,甚至會導致寶寶產生挑食或偏食的習慣。

3、經常給予寶寶表揚:

當寶寶吃飯時父母適當給寶寶些表揚,這樣能達到強化的目的,可以提高寶寶用餐的興趣,這樣做能有效改善寶寶偏食的壞習慣,父母必須要掌握讓寶寶輕松用餐的妙招。

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4、食物混在一起:

善用掩護將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進餃子里吧。愛喝湯,那就煮進湯里吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住,開始時,不愛吃的食物可以放得少一點,然后逐漸增加。

5、不要食物塊不要太大:

最好能讓寶寶一口吞下去。不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞。不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了。

6、態度堅決而不強迫:

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。

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