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調理孩子肝火旺盛 清肝火的蔬菜孩子應多吃

2022-01-20 嬰幼兒

孩子的肝火出現旺盛的情況下,要注意做好預防,注意做好調理,這樣才能減少其中的危害,避免其中的影響,這樣才能減少危害。肝火旺也是孩子中常見的問題,這對孩子的健康來說,其實危害還是比較的大,要注意做好飲食的調養,慢慢的緩解其中的問題,希望這些食療可以幫助到大家。下面跟隨健康網了解一下吧!

調理孩子肝火旺盛 清肝火的蔬菜孩子應多吃

小孩肝火旺怎么辦?

清肝火的菜,多吃蔬菜對孩子的健康成長好,也能幫助孩子減少其中的危害,對孩子的健康長大其實是非常的重要,希望大家都能注意其中的問題,這樣可以避免掉孩子的健康問題。在小孩的飲食中,可以多做一些清肝火的菜,比如說芹菜、芥菜、苦瓜等,這些菜大多屬于涼性食物,降火功效很好。只是小孩不宜多吃,多吃反而傷脾胃。

拒絕零食,很多零食都是比較的干,大家應該注意多吃健康的食物,這樣可以減少其中的問題,避免孩子的肝火過于旺盛,這對孩子的成長會有很不錯的好處。很多小孩的肝火旺是由于不節制地吃零食造成的。大多數零食的熱量都十分高,尤其是紅燒、油炸、烘烤的零食,熱量高,很容易上火,吃多了自然就造成肝火旺了。因此小孩一旦肝火旺,首先要拒絕零食的攝入,以免加重癥狀發展。

調理孩子肝火旺盛 清肝火的蔬菜孩子應多吃

拒絕上火的食物,平時的飲食要做好適當的調節除了煎炸烘烤等易上火的食物外,還需要避免食用甘熱性的食物如桂圓、橘子、荔枝、土豆、羊肉等,這些都食物的性質偏熱,在肝火旺期間不要吃,另外一些辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等配料也容易上火,小孩在肝火旺期間也不宜吃,以免加重病情。

綠豆降火,這是大家比較常用的方法,可以很不錯的降火,大家可以讓孩子多吃點。可以給小孩做一些降火解毒的食物吃,比如綠豆粥、綠豆湯等,清熱解毒,對肝火旺的緩解效果十分棒,尤其是脾氣暴躁的小孩吃了效果更加明顯。煮綠豆粥的時候,最好先把綠豆浸泡3-4小時,然后先把綠豆煮開,再把大米加進去和綠豆一起熬煮,煮30-40分鐘就可以了,最后加入一些白糖、冰糖之類的調味。

調理孩子肝火旺盛 清肝火的蔬菜孩子應多吃

可以做家常菜,也可以熬粥,這些都是比較好用的方法,對孩子來說,也是很不錯的降火方法。芥菜粥或者芹菜粥,效果都很好。做法都十分簡單。先把米淘洗干凈,加適量的水大火煮開,然后把芹菜或芥菜洗干凈切碎,加入到粥里面,一起熬煮20分鐘,隨后加入鹽和少量油就可以食用了,早餐和晚餐都喝這個粥,堅持三四天,緩解效果十分明顯的。

新鮮去火的瓜果,多吃對孩子的保健好,也能避免其中的危害,對孩子來說,多吃蔬果對身體好。除了蔬菜和綠豆,小孩還應多吃一些新鮮的,并且有清熱去火功效的水果。不僅可以補充身體所需的營養元素,還可以有利去肝火。比如說梨子、柚子、川貝等等,它們清熱解毒的效果都十分不錯的。川貝和梨還可以做成川貝雪梨湯來喝,其雪梨一個,川貝和冰糖適量,其中川貝碾成碎末,梨去皮去核切塊,和冰糖、清水一起放到鍋里燉,大約30分鐘就可以食用了。對肝火上升所導致的頭暈、口臭療效很好。

調理孩子肝火旺盛 清肝火的蔬菜孩子應多吃

應盡量讓孩子多吃清肝火的蔬菜:

芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

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