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黑米粥有哪些功效與作用?黑米粥養胃嗎?怎么做養腎

2022-01-20 健康飲食

黑米的營養價值很高,對五臟六腑的作用都是很大的,黑米粥的作用從中醫食療的角度上來講是黑色入腎,所以對于腎功能比較差的人來講,適當的攝入黑米粥能夠起到補腎的作用。另外,肝臟就是養肝,還可以健脾養胃,補中益氣。那么,黑米粥養胃嗎?黑米粥怎么做養腎?下面,和健康網一起了解一下關于黑米粥的相關知識吧!

本文目錄

1、黑米粥養胃嗎

2、黑米粥有哪些功效

3、吃黑米粥需要注意什么

4、哪些人不宜吃黑米粥

5、黑米粥怎么做養腎

黑米粥有哪些功效與作用?黑米粥養胃嗎?怎么做養腎

黑米粥養胃嗎

我們被醫生告知脾胃受到損傷,那么大多數情況下都會被告知,可以適當食用黑米粥。因為黑米粥本身就具有一定的健脾養胃的功效,主要是因為黑米性溫,在這種情況下就能夠起到一定的益氣補血的功效,對于女性朋友而言就是不錯的選擇。尤其是對于胃寒和胃脹的朋友而言,適當食用黑米粥還具有一定的暖胃健脾的功效,在這種情況下還能夠起到滋補肝臟的效果,因此對于很多男性上班族而言是不錯的選擇。

黑米粥有哪些功效與作用?黑米粥養胃嗎?怎么做養腎

黑米粥有哪些功效

1、保健

黑米具有保健的作用,適合慢性患者、康復期患者及幼兒有較好的滋補作用,還有利于兒童骨骼和大腦的發育,促進產婦、病后體弱者的康復。

2、延年益壽

黑米能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統的保健。經常食用黑米可黑發潤膚,益壽延年。

3、改善貧血

黑米中富含鐵元素,食用黑米對緩解和改善貧血有一定的效果,現代研究也證實了這一點:黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

4、控制血壓、減少患心腦血管疾病

黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險,所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

5、滑澀補精

黑米粥是一種非常溫和的補腎食品,因此也建議男性在平時多喝一些,對補充腎氣有很好的效果。尤其是在生活方面表現不夠好的男性,可以通過它的滋補作用起到延長時間防止早泄的功效,雖然談不上大補,這種潤物無聲的保養才是對身體最有好處的。

6、抗衰老、預防動脈硬化

黑米外皮層中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強,黑米色素的作用在各種顏色的米中是強的。此外,這種色素中還富含黃酮活性物質,是白米的5倍之多,對預防動脈硬化有很大的作用。

黑米粥有哪些功效與作用?黑米粥養胃嗎?怎么做養腎

吃黑米粥需要注意什么

雖然黑米粥的好處很多,但是凡事都有例外,并且凡事都不能太過量,因此黑米粥也不能長時間使用,長時間使用可能會帶來適得其反的效果。那么在這個過程當中,也建議大家不妨可以加黑米粥當作早餐,而不要當做正餐,這樣可以有效加速人體對微量元素的吸收,也可以令滋補效果事半功倍。

黑米粥有哪些功效與作用?黑米粥養胃嗎?怎么做養腎

哪些人不宜吃黑米粥

1、黑米性平,味甘,對于火盛熱燥者不宜食用黑米粥,對身體會造成不同程度的傷害。

2、消化能力弱的患者不宜食用黑米粥,因為黑米的粘性比較強,食用后不利于腸胃的消化,可能會引起消化不良等不適癥狀。

黑米粥有哪些功效與作用?黑米粥養胃嗎?怎么做養腎

黑米粥怎么做養腎

1、黑米桂圓粥

此粥養心安神、補腎益精。

2、黑米紅棗粥

此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。

3、八寶黑米粥

補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。

4、黑米黑豆養生粥

黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補腎固腎氣的作用。

5、牛奶黑米粥

此粥具有益氣、補腎、養血、生津、健脾胃的作用,適用于產后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。

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