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長期飲酒的危害導致營養不良 飲酒需要注意的準則

2022-01-20 健康飲食

男性日常工作,免不了要應酬,一提到應酬肯定就離不開喝酒。長期喝酒對身體的危害是很大的,有些男性朋友將喝酒視為自己的家常便飯,總是因為自己酒量好,就胡吃海喝。專家指出。如果男性一直保持著不良的飲食習慣,喝酒成癮,是會讓身體遭罪的,下面我們就跟隨健康網來看看長期喝酒的危害性。

長期飲酒的危害導致營養不良 飲酒需要注意的準則

長期飲酒的危害

飲酒會導致營養不良

要是大家經常喝酒的話,酒精會壓抑大家的食欲,讓其食欲不振,不想吃東西,也就無法吸收足夠多的營養了。長期喝酒有哪些危害?有的人經常喝酒,每次吃飯的時候,都是在喝酒,很少去吃其他的食物,長久小來,就越來越消瘦了,出現了營養不良的癥狀。

飲酒傷胃

要是經常喝酒的話,會引發各種胃病,比如急性腸胃炎等等。酒精對胃部的傷害是非常大的,長期飲酒的話,有可能會引起胃潰瘍,非常難以治療。很多經常喝酒的人的消化能力都不是很好,就是因為酒精傷胃。

飲酒會傷肝

肝臟是人體的排毒器官,要是肝臟出現任何的問題的話,身體健康就得不到保障了。而有的人經常喝酒,酒精對肝臟造成很大的影響,大部分的酒精要通過肝臟來進行排泄,時間久了之后,就會導致肝細胞代謝紊亂,就會引起酒精性肝損傷。要是長期飲酒超過十年時間,就有可能會引起肝硬化。

飲酒會傷腎

很多經常飲酒的男人的性功能都不是很好,這是因為酒精傷腎,要是經常喝酒的話,腎臟會受到很大的影響,長期下來,性功能也就受到影響了。

飲酒會傷神經

常喝酒的人脾氣都比較暴躁,這是因為他們已經對酒精產生一定的依賴性了,要是沒有酒精的話,他們就會非常不安。要是長期飲酒的話,很有可能會造成酒精中毒,這會改變他們的神經系統,不僅僅只是改變其性格,還有可能導致記憶力下降。

飲酒會傷心臟

隨著時間的推移,過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱,致使血液流動不規則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾,它會造成心臟肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續咳嗽。飲酒還會增加人們心臟病發作、中風和高血壓的風險。

長期飲酒的危害導致營養不良 飲酒需要注意的準則

飲酒需要注意的準則

酒不與咖啡同飲

酒精傷身,咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用,過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲,猶如火上澆油,可加重對大腦的傷害,并刺激血管擴張,加快血液循環,增加心血管負擔,造成的危害超過單純喝酒的許多倍,甚至更容易危及生命。

感冒后不喝酒

感冒者喝酒會加重病情。感冒病人,尤其是嚴重者大多伴有發熱癥狀,此時通常要服用退燒藥,一般多是撲熱息痛。一旦飲用了白酒、烈性酒,兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害,直到完全壞死。

肝病患者應禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒,包括啤酒。肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎,在肝功能基本正常的情況下,可酌量飲用啤酒,但一般一天不要超過半升。

酒后不宜喝茶

酒后飲茶不是好習慣。因為人喝酒后,80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外,從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時,如果酒后立即飲茶,會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外,而使腎臟受到損傷,從而降低腎臟功能。同時,過多飲茶,入水量過多,也會增加心臟和腎臟的負擔,對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以,酒后最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。

酒后不宜服藥

酒類都含有不同程度的酒精,藥物在酒后服用,可以增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優降靈等藥,就會出現心律失常、血壓升高等反應;又如酒后服鎮靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等,一方面可增加對大腦的抑制效應,而另一方面又使藥力陡增,超過人體正常耐受量,致使發生危險。

酗酒后勿看電視

飲酒使眼睛充血,若飲酒過多,酒中的有害成分則對眼睛有較重的損傷,能使視神經萎縮,嚴重的甚至可導致失明。看電視可使視力衰退,而飲酒又損害視神經,二者同時進行,等于火上澆油,對視力大有損傷。因此,飲酒后一定不能急于看電視,老年人尤應注意。

長期飲酒的危害導致營養不良 飲酒需要注意的準則

喝酒前吃什么護肝

1、橘子

橘子富含維生素,其中VB、VC的含量都非常高,而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重,所以,喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護肝臟。另外,梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類,有保護肝臟,促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖,酒前食用有防酒醉作用。

2、大饅頭(雜糧饅頭最佳)

喝酒前最好先吃個饅頭,這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了,不容易醉,而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發生結合,在胃里形成一些保護,減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想,比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中,形成“包合物”,使酒精在胃里停留時間延長,達到延緩酒精吸收的目的。

3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)

酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外,酸奶由于加入植物膠增稠劑后,奶質粘稠,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精。酒前來一杯,有效延緩酒精的吸收。

4、豆制品

據說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆里面的蛋白質可以變性,能將酒精消耗,讓酒精的損害降低。不過,喝酒時吃些豆制品是護肝的好方法,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用,可消耗酒精。

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