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好喝又營養的雞湯 燉雞湯的小竅門

2022-01-20 烹飪技巧

雞湯是很多家庭進補的選擇,尤其是在寒冷的冬天,喝上一碗雞湯,會讓人感覺整個身體都是暖暖的,獲得了增強體質的能量。但是有的朋友不知道如何熬制雞湯,方法不對熬出來的湯自己都嫌棄,接下來健康網就和大家一起分享一下雞湯怎么燉好喝又營養。

燉好喝又營養的雞湯 燉雞湯的小竅門

雞湯怎么燉好喝又營養?

1、選雞

老母雞在蛋白質和脂肪含量略高于飼養的雞,其肉質中所含的肌酐、肌酸等產生鮮味的含氮浸出物更加豐富,因此用老母雞燉出的雞湯味道更濃厚、鮮美。

2、燉雞湯時間

殺活雞燉湯應該在冰箱冷凍室里放3~4個小時再取出解凍燉湯,這樣燉出的雞湯味道才更鮮美。燉雞湯通常來說1個小時到1.5個小時就可以了,燉的時間過長反而會讓雞湯中的營養降低。

燉好喝又營養的雞湯 燉雞湯的小竅門

燉雞湯的小竅門

1、燉雞湯的鍋最好要用砂鍋,砂鍋能夠聚攏鮮味,增添鮮美。

2、燉雞湯時,倒入的水要沒過雞肉三四指,太多太少都不好。熬雞湯的中途不要加水,否則會影響雞湯的鮮美。

3、熬雞湯要用冷水,而且要用小火慢燉,一直保持小火微微沸騰的狀態。

4、熬雞湯時不要放佐料,鹽不能提前下過,可以等起鍋后喝時再放佐料調味。

5、可以加些冬瓜、蘑菇之類吸油的食物一起熬,能起到降低膽固醇吸收的作用。

熬雞湯的時候在選料上一定要選擇新鮮的雞,老母雞味道更鮮美;另外燉煮的時候要注意把握時間和火候,時間不可太短也不可多長。

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