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檸檬切片泡水喝清香怡人好處多 檸檬水的制作妙招

2022-01-20 食物營養

檸檬,別名益母子,檸果,黎檬等。是大家生活中常見的一種水果,每到夏天,大家常將檸檬切片泡水喝,不僅清香怡人,而且好處多多,下面我們就來看看檸檬片泡水的功效。

檸檬切片泡水喝清香怡人好處多 檸檬水的制作妙招

檸檬片泡水的功效

1、提高身體免疫力

檸檬片泡水喝能夠幫助身體吸收其中含有的豐富的維生素C,幫助維持身體組織的正常生理功能。并且能夠幫助增強身體組織的抵抗力,不僅能夠幫助提高身體免疫力,還因為檸檬片中還有的檸檬酸鹽,能夠有效幫助防治腎結石等病癥。

2、預防心血管病

檸檬中所含的檸檬酸具有舒張軟化毛細血管、增強毛細血管彈性降低血液粘稠度、保證血液循環通暢,防止血管動脈硬化。

3、排毒養顏

檸檬水是美容的佳品,它含有豐富的檸檬酸和維生素C,這兩種成分都能夠預防和淡化皮膚玄色素沉著,令肌膚白凈無暇,起到美白的作用;晨起喝一杯淡淡的檸檬水,可以加速腸胃蠕動,清除腸道殘留物,幫助排除宿便。

4、防治腎結石

檸檬水含有大量的檸檬酸鹽,它可以抑制鈣鹽的結晶,從而防止腎結石的形成,甚至減少一些慢性腎結石患者的結石數量。經常飲用含檸檬汁的飲料會可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬切片泡水喝清香怡人好處多 檸檬水的制作妙招

5、減肥瘦身

檸檬片泡水喝也是減肥人士可以選擇的飲品。一方面檸檬片中含有豐富的維生素、鈣、鐵、糖類已經其他物質,能夠幫助減肥人士補充身體需要的營養物質;另一方面飲用檸檬片水能夠幫助促進腸道蠕動,幫助身體排毒,加速身體熱量的消耗。

6、補鈣

檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。

7、補充維C

經常喝檸檬水,可以補充維生素C。還可以抗菌及提高免疫力,并且檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、消除便秘

檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。

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如何制作檸檬水?

其實檸檬水好做,關鍵是每次用不完一只,余下的不好保存,下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優,最好買所謂的進口檸檬,這樣口感明顯比國產的好。

2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難 。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

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