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常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃

2022-01-20 食物營養

芹菜,是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜,它的香氣深受不少人的喜歡,而除了好吃之外,它的養生功效也是頗讓人認可的。那么芹菜的功效與作用有哪些呢?食用禁忌又是怎樣的呢?下面跟隨健康網來看看吧。

常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃

芹菜的功效與作用

1、降血壓

芹菜的降壓作用來源于其中含有的芹菜素,具有短時間的降壓作用,研究表明其降壓作用可能與頸動脈體化學感受器的反射作用有關。

2、養血補虛

芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發黑亮。

3、減肥

芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜,能促進腸道蠕動,同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質,幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,從而達到減肥的效果。

4、清熱解毒

春季氣候干燥,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可適當多吃些。

常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃

5、防齲齒

芹菜其實還是一種預防齲齒的不錯蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關,粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣,平衡口腔內的酸值,進而達到防齲齒的效果。

6、平肝降壓

有的酸性物質對血壓有降低作用,芹菜中就富含這種酸性物質,經常食用芹菜,能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應,對更年期的高血壓癥狀有奇效。

7、消除煩躁

研究表明,芹菜中分離出來的堿性物質對動物有鎮定作用,對于人體則有安神作用。經常食用芹菜可以有效消除犯罪,安定情緒。

8、防癌抗癌

芹菜中富含的纖維素經過胃部消化會產生一種木質素或腸內脂的物質,這種物質是一種良好的抗氧化劑,可以有效抑制腸內的致癌物質生長,進而達到防癌抗癌的作用。

常吃芹菜養血補虛 低血壓脾胃虛弱的人不宜吃

芹菜的禁忌

1、低血壓、脾胃虛弱的人群不宜吃

前面我們提到,芹菜具有降壓作用,所以,低血壓人群不宜,同時,芹菜性涼質滑,對于脾胃不好,如胃痛腹瀉的人不宜多食。

2、過敏體質者

芹菜屬光敏性強的蔬菜,食之過多,容易導致光敏性物質在體內增加,此時如果照射強光,就會和日光發生反應,引起日光性皮炎等皮膚炎癥。芹菜含少量呋喃香豆素,易引起皮炎,若受霉菌感染,則含量快速升高。經常或大量接觸者,手臂及指間往往發生皰疹性皮炎。至于癩疥患者,最好勿食。

3、相克食物

芹菜和甲魚、菊花、雞肉、牡蠣、蟹是相克食物,同吃可能引起身體不適,應避免和這些食物搭配食用。

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