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冬瓜的功效與作用 有較強的利尿作用可增加減肥效果

2022-01-20 食物營養

冬瓜有豐富的營養成分,有蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素。并且有較強的利尿作用,可增加減肥效果。那么冬瓜的功效與作用有哪些呢?下面跟隨健康網來了解一下。

冬瓜的功效與作用 有較強的利尿作用可增加減肥效果

冬瓜的功效與作用

1、利尿消腫

冬瓜中富含多種氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質能幫助人體解除游離氨毒害,并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。

2、降脂減肥

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高,能有效改善人體血糖水平。另外,膳食纖維還能降低體內膽固醇,降血脂,防止動脈粥樣硬化。

3、美容養顏

冬瓜籽中含有的油酸,具有抑制體內黑色素沉積的功效,可以起到很好的潤肺美容、美白的功效。再加上它里面所含有的蛋白質和瓜氨酸也是不錯的美容護膚的有效成分,兩種成分協同作用,美容養顏的效果更好。

冬瓜的功效與作用 有較強的利尿作用可增加減肥效果

4、有助預防冠心病

冬瓜含有豐富的蛋白質,脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。

5、清熱解暑

冬瓜屬于寒涼性的蔬菜,具有很好的清熱生津的功效,在夏季尤為明顯,可以幫助解暑除煩。

6、養顏護發

冬瓜核里面含有油酸成分的存在,這種成分具有抑制體內黑色素沉積的活性,因此,是良好的潤膚美容成分。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,并使肌膚細嫩光滑,頭發烏黑光澤。

冬瓜的功效與作用 有較強的利尿作用可增加減肥效果

冬瓜子的功效與作用

1、冬瓜子種子含皂甙0、68%、脂肪、尿素、瓜氨酸等。同屬植物Benincasa ccrifera種子的脂肪油中含亞油酸62、3%,油酸21、9%,飽和脂肪酸15、6%,種子中并分離出少量腺嘌呤,胡蘆巴堿等。

2、冬瓜子性涼,味甘。具有清肺化痰,消痛排膿,利濕的功效,中醫臨床用來治療痰熱咳嗽,肺癰,腸癰,白濁,帶下,水腫,腳氣等癥。

3、冬瓜子有很好的保健、抗衰老的作用。

冬瓜的功效與作用 有較強的利尿作用可增加減肥效果

4、冬瓜子含有豐富的蛋白質,脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜子所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病;

5、冬瓜子中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,并使肌膚細嫩光滑,頭發烏黑光澤;另外冬瓜子還可以促進人體的免疫功能。

6、冬瓜子是呈扁平的長卵圓形或長橢圓形,剝去種皮后,可見乳白色的種仁,有油性。氣微,味微甜。以白色、粒飽滿、無雜質者為佳。

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