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六種如同服毒的喝奶方式 牛奶適合的8類人群

2022-01-20 飲食誤區

牛奶雖然營養,但挑選起來有講究,比如您要先學會辨別優質無公害牛奶,其次,喝起來也相當有講究,喝對了,能夠延年益壽強身健體,喝不對,倒是很可能給身體增加病痛,我們整理了生活中六種如同服毒的喝奶常見方式,對照一下有沒有自己或身邊的人。如果有,請提醒他們,別把所有疑問都留給您的醫生……下面跟隨健康網了解一下吧!

六種如同服毒的喝奶方式 牛奶適合的8類人群

1、牛奶越濃越好

有人認為,牛奶越濃,身體得到的營養就越多,這是不科學的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮 牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶,會引起腹瀉、便秘、食欲不振,甚至拒食,還會引起急性出血性小腸炎。這是因為嬰幼兒臟器嬌嫩,受 不起過重的負擔與壓力。

2、牛奶+巧克力

有人以為,既然牛奶屬高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同時吃一定大有益處。事實并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生 化學反應,生成“草酸鈣”。于是,本來具有營養價值的鈣,變成了對人體有害的物質,從而導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛發干枯、易骨折以及增加尿路 結石的發病率等。

3、牛奶+雞蛋

專家指出,牛奶加雞蛋的早餐并不科學,蛋白質難以提供能量。現在有超過9%的孩子早上只吃牛奶加雞蛋,糧食長期在早餐中缺位。大多數的家長們以為這樣的早 餐就是與國際接軌,殊不知這是非常錯誤的觀念。牛奶雞蛋是好東西,但是用錯了地方。經過一夜十多個小時的能量消耗,早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的 早餐來重新補充能量,而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。

六種如同服毒的喝奶方式 牛奶適合的8類人群

4、牛奶+米湯、稀飯

有人認為,這樣做可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以淀粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會破壞維生素A。孩子 特別是嬰幼兒,如果攝取維生素A不足,會使嬰幼兒發育遲緩,體弱多病。所以,即便是為了補充營養,也要將兩者分開食用。

5、牛奶+橘汁或檸檬汁

有些人建議在牛奶中加點橘汁或檸檬汁,這看上去是個好辦法,但實際上,橘汁和檸檬均屬于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白質,就會使蛋白質變性,從而降低蛋白質的營養價值。

6、牛奶+藥

也有人認為,用有營養的東西送服藥物肯定有好處,其實這是極端錯誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對藥物的吸收速度,使血液中藥物的濃度較相同的時間內非牛奶 服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜,使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應,生成非水溶性物質,這不僅降低了藥效,還可能 對身體造成危害。所以,在服藥前后各1、2小時內最好不要喝牛奶。

六種如同服毒的喝奶方式 牛奶適合的8類人群

牛奶適合人群:

1、肝臟不好、容易疲倦的人

肝病沒有特效藥,唯有優良的蛋白質能排除肝內的有害脂肪,并使肝細胞重生。肝病患者每日應喝牛奶兩杯。

2、腸胃不好、營養不良的人

牛奶是腸胃不好的人的最佳食品。它不僅營養成分高、消化時間快、吸收率好,而且所含的磷脂類能在胃黏膜表面形成一個很厚的疏水層,對腸胃起到很好的保護作用。而且牛奶還具有弱堿性,能中和胃酸,非常適合患有潰瘍病和慢性高酸性胃炎的人們使用。

3、生活節奏緊張的人

生活節奏緊張的人們在早餐中食用鮮牛奶是最為適宜的,牛奶中不僅含有優質的蛋白質,而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

4、孕婦和產婦

孕婦和產婦補鈣最好的方法是喝牛奶,每天喝200400克的牛奶,能保證鈣等礦物質的攝入。

六種如同服毒的喝奶方式 牛奶適合的8類人群

5、視力不良的人

牛奶中的維生素A、維生素B、維生素B2、維生素D等能夠保護視力。

6、養顏美容的人

牛奶中含有豐富的維生素A,有利于改善皮膚狀況。

7、長時間操作電腦的人

酸牛奶中含有可保護視力和維持視力正常的維生素A,能夠抑制電腦顯示器所產生的X射線的輻射。

8、吸煙者

牛奶中所含有的維生素A可以保護氣管壁,能夠減少患支氣管炎的機會。

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